3 odpowiedzi w tym temacie

[CoTuWpisać]

Witam jestem chłopakiem mam 16 lat wzrost ok 185 waga 90 kg(żeby nie skłamać) szukam porady jak wyrobić sobie mięśnie (ogólnie) przyznam że nie odżywiam się zdrowo czasami jem w fast foodach lub jakieś mrożonki (frytki mrożone pizze itp) nie jestem gruby ale nie jestem też jakimś szczypiorem od razu mówię że nie posiadam sprzętu do ćwiczeń chodzi mi o trening który nie wymaga dużych wkładów finansowych np jakieś pompki brzuszki podciąganie itp do tego może jakaś dieta z góry dziękuję za wszystkie porady.        

[lezu]

Zobacz trening domatora.

[sperka90]

i zacznij jeść zdrowo

[CoTuWpisać]

Mam sobie coś ułożyć czy może wystarczyć zestaw ćwiczeń który opisano pod artykułem [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]