Skocz do zawartości


Zdjęcie

biceps triceps SS


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

muscleman-
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

biceps triceps SS

Siemka,


Od przyszłego tygodnia trening na wielkie łapska Kevina. Co myślicie o takim układzie na biceps triceps w superseriach:

UGINANIE ZE SZTANGA 12,10,8
WYCISKANIE WASKI CHWYT 12,10,8

UGINANIE MLOTKOWE 12,10,8
FRANCUSKIE OBURACZ ZZA GLOWY 12,10,8

UGINANIE NA MODLITEWNIKU 12,10,8
PROSTOWANIE WYCIĄGU ew. prostowanie przedramienia ze sztangielka 12,10,8

 

PS. Od wieków mam problem z tricepsem więc wybierałem ćw. te które dobrze wchodzą. Ogl myśle że tren dobry.

Pozdrówki ;)


Użytkownik muscleman- edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Dołączona grafika

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps triceps SS

Wszystko dobrze zestawione.


  • 1

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps triceps SS

dobry plan moze byc :)


TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024