Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaka kreatyne i białko wybrac.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

asn
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jaka kreatyne i białko wybrac.

Staż na siłowni 7 tygodni
Ilość przebytych cykli - cykl rozgrzewkowy + FBW
Cel kuracji - zwiekszenie masy miesniowej,rzezba, spalenie tluszczu,
Czy przestrzegana jest dieta - tak
Zastrzeżenia zdrowotne brak

Wiek 23
Waga 106
Wzrost 193

Biceps 39

Klatka 118

Brzuch 110 ;)

 

Wlasnie zaczynam drugi cykl FBW, bez zartow i lenistwa + areoby. Musze zrzucic oponke z brzucha i ogolnie sie odchudzic z tluszczu. Jednoczesnie łacze to z treningiem silowym i calkiem dobrze sie trzymam, dieta jest przestrzegana, dodatkowo rozciagania i ABS. Za dwa dni koncze cykl z animal cuts. Wszystko z glowa.

Po zakonczeniu drugiego 3tygodniowego cyklu FBW, chce wrocic do treningu na rzezbe i wytrzymalosc i chcialem sie wspomoc odzywkami. Bylem dziasiaj zasiegnac informacji ekspertow i poradzili abym rozpoczal od bialka polaczonego z kreatyna/jablczanem. Jaki zestaw na pierwszy miesiac wybrac, co polecacie w jakiejs sensownej cenie, powiedzmy do 200-250zl za miesiac.


  • 0

Botage
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 338 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka kreatyne i białko wybrac.

Przy twoim treningu pierwszym wyborem zamiast kreatyny jest BCAA. Osobiście uważam, ze połączenie białka z aminokwasami będzie dla Ciebie znacznie ważniejsze zwłaszcza, ze głównym celem jest zrzucenie oponki.

 

Jeżeli chodzi o produkty to [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] + [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w zupełności wystarczy. Białko wystarczy na ok miesiąc, a aminokwasy na dłużej.





Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024