1 odpowiedź w tym temacie

[asn]

Staż na siłowni 7 tygodni
Ilość przebytych cykli - cykl rozgrzewkowy + FBW
Cel kuracji - zwiekszenie masy miesniowej,rzezba, spalenie tluszczu,
Czy przestrzegana jest dieta - tak
Zastrzeżenia zdrowotne brak

Wiek 23
Waga 106
Wzrost 193

Biceps 39

Klatka 118

Brzuch 110

 

Wlasnie zaczynam drugi cykl FBW, bez zartow i lenistwa + areoby. Musze zrzucic oponke z brzucha i ogolnie sie odchudzic z tluszczu. Jednoczesnie łacze to z treningiem silowym i calkiem dobrze sie trzymam, dieta jest przestrzegana, dodatkowo rozciagania i ABS. Za dwa dni koncze cykl z animal cuts. Wszystko z glowa.

Po zakonczeniu drugiego 3tygodniowego cyklu FBW, chce wrocic do treningu na rzezbe i wytrzymalosc i chcialem sie wspomoc odzywkami. Bylem dziasiaj zasiegnac informacji ekspertow i poradzili abym rozpoczal od bialka polaczonego z kreatyna/jablczanem. Jaki zestaw na pierwszy miesiac wybrac, co polecacie w jakiejs sensownej cenie, powiedzmy do 200-250zl za miesiac.

[Botage]

Przy twoim treningu pierwszym wyborem zamiast kreatyny jest BCAA. Osobiście uważam, ze połączenie białka z aminokwasami będzie dla Ciebie znacznie ważniejsze zwłaszcza, ze głównym celem jest zrzucenie oponki.

 

Jeżeli chodzi o produkty to [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] + [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w zupełności wystarczy. Białko wystarczy na ok miesiąc, a aminokwasy na dłużej.