Skocz do zawartości


Zdjęcie

Tening, pomoc..


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

ziomek384
  • Użytkownik
  • Pip
  • 39 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:UK
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:35
  • Wzrost [cm]:166
  • Biceps [cm] :34 / 35
  • Klatka piersiowa [cm]:104
  • Pas [cm]:78
  • Udo [cm]:53
  • Przysiad [kg]:90
  • Wyciskanie [kg]:82
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:58,5

Napisano Ponad rok temu

Tening, pomoc..

Witam, mam pewien problem, tak wiem ze nie w tym dziale, ale nie wiedzialem gdzie to napisac.. wiem ze na profilowym mam ze cwicze pare miesiecy, ale tak na prawde to juz jest ponad 2 lata.. i tu sie pojawia problem.. dlaczego nie rosne? na silowni daje z siebie tyle ile sie da, nie pije %%, ani nic tym podobnego.. diete mam, jednak nic nie rosnie.. klatka jaka byla, taka jest, jak w lapie bylo 33cm to w ciagu roku uroslo jedynie 1cm.. co daje 34, co jest nie tak? trening mam ulozony wg. " Master of the gym " czyli mistrza na silowni jak to sie tu u mnie mowi.. mozecie mi doradzic, co jest nie tak? tak, robie wszystkie partie miesniowe nie mowie, a dobra dzis ch** w nogi.. Dzieki za pomoc z gory Pozdrawiam. a moze po prostu tak ma byc? moze za szybko bym chcial efekty? nie wiem.. jak zaczynalem 2,5 roku temu mialem w lapie 26cm..


Użytkownik ziomek384 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tening, pomoc..

jedyny sposób by zaczać rosnąć to ciągłe  podbijanie kaloryczności diety, jeśli organizm dostanie spory  nadmiar kalorii to musi się ruszyć, chociaż przy tym złapie się troche fatu ale metabolizm sie rozrusza


  • 1

TKWM


ziomek384
  • Użytkownik
  • Pip
  • 39 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:UK
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:35
  • Wzrost [cm]:166
  • Biceps [cm] :34 / 35
  • Klatka piersiowa [cm]:104
  • Pas [cm]:78
  • Udo [cm]:53
  • Przysiad [kg]:90
  • Wyciskanie [kg]:82
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:58,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Tening, pomoc..

cholera, mam nadzieje ze to chociaz pomoze.. i tak probuje jesc jak najwiecej, w sensie zeby niektorzy nie pomysleli, nie ciasteczka czy cos -.-" chodzi o to ze probuje rozwijac stale diete.. ale marnie to wychodzi.. trzeba probowac dalej.. heh, dzieki za porade + ;)


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tening, pomoc..

utrzymuj dobry poziom białka, a diete podbijać węglowodanami i tłuszczami( np oliwa) do tego momentu aż coś się ruszy


  • 1

TKWM


ziomek384
  • Użytkownik
  • Pip
  • 39 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:UK
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:35
  • Wzrost [cm]:166
  • Biceps [cm] :34 / 35
  • Klatka piersiowa [cm]:104
  • Pas [cm]:78
  • Udo [cm]:53
  • Przysiad [kg]:90
  • Wyciskanie [kg]:82
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:58,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Tening, pomoc..

bialka mam 32g w kazdym posilku... jest z nadwyzka nawet.. czas dowalic ostro wegli.. teraz to zarcie bedzie masakra, ale nie ma efektow bez niczego. Dzieki wielkie.


Użytkownik ziomek384 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024