Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zerknijcie jeśli trzeba to poprawcie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

maxio62
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 78 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:?
  • Przysiad [kg]:?
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Martwy ciąg [kg]:?
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Zerknijcie jeśli trzeba to poprawcie

Siemanko, napiszcie mi jak to widzicie:

-porcja białeczka GOLD

-jajecznica(omlet) 5 jajek, 150g płatków owsianych (mleko+woda) rodzynki

-150g piersi/150g tuńczyka (w oleju, zalewie wodnej) 100g ryżu

-porcja białeczkoa CARNIVOR

-150g piersi/150g tuńczyka (w oleju, zalewie wodnej) 100g ryżu

-witaminy OLIMP

-150g piersi/150g tuńczyka (w oleju, zalewie wodnej) 100g ryżu

-200g twarożku/ serek wiejski 

-porcja biała GOLD

 

Do tego dochodzi jeszcze:

-w ciągu dnia jakieś owoce, staram sie jesc warzywa ale to raczej ogórki itp, wszystko gotuje sam i średnio z czasem stoje 

-Assault, Storm2x, Bcaa 2x 

 

Przed treningiem staram sie sadzić ryż brązowy albo kasze ale jednak jakos tradycyjny mi najlepiej podchodzi. Całkowicie odrzuciłem napoje gazowane w ciągu dnia spozywam kilka literków wody niegazowanej z magnezem eewntualnie

 


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024