Brak odpowiedzi do tego tematu

[maxio62]

Siemanko, napiszcie mi jak to widzicie:

-porcja białeczka GOLD

-jajecznica(omlet) 5 jajek, 150g płatków owsianych (mleko+woda) rodzynki

-150g piersi/150g tuńczyka (w oleju, zalewie wodnej) 100g ryżu

-porcja białeczkoa CARNIVOR

-150g piersi/150g tuńczyka (w oleju, zalewie wodnej) 100g ryżu

-witaminy OLIMP

-150g piersi/150g tuńczyka (w oleju, zalewie wodnej) 100g ryżu

-200g twarożku/ serek wiejski 

-porcja biała GOLD

 

Do tego dochodzi jeszcze:

-w ciągu dnia jakieś owoce, staram sie jesc warzywa ale to raczej ogórki itp, wszystko gotuje sam i średnio z czasem stoje 

-Assault, Storm2x, Bcaa 2x 

 

Przed treningiem staram sie sadzić ryż brązowy albo kasze ale jednak jakos tradycyjny mi najlepiej podchodzi. Całkowicie odrzuciłem napoje gazowane w ciągu dnia spozywam kilka literków wody niegazowanej z magnezem eewntualnie