Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prosze odpowiednie ćwiczenia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Kooczan
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Prosze odpowiednie ćwiczenia

Witam. Nazywam się Adrian, mam 15 lat, ważę 65kg i mam 185cm wzrostu. Głównie chodzi mi o to abyście pomogli mi dobrac odpowiedni zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha. Ćwiczyłem przez 14 dni A6W ale powiem szczerze że efekty były nie wielkie a kręgosłup mi powoli wysiadał. Odżywam sie zdrowo do obiadu surówka, staram sie gotować nie smażyc i nie jeść fast food. Bardzo bym prosił o ćwiczenia które mi pomogą zdobyć sześciopak.


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze odpowiednie ćwiczenia

Jak nie a6w to może abs, ale powiem tobie, że kaloryfer na brzuchu się uwidacznia przez diete nie ćwiczenia i musisz poprostu mieć diete z ujemnym bilansem kalorycznym plus  ćwiczenia aerobowe.  Przy twojej wiedze to nie problem zrobić widoczny brzuch


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024