Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dawkowanie zestawu suplementów. Co, kiedy?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Alfred
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Lokalizacja:T-ka
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Dawkowanie zestawu suplementów. Co, kiedy?

Witam,

 

mam zestaw odżywek i chciałbym je maksymalnie wykorzystać. Celem moim jest rzeźba i ewentualny przyrost suchej masy mięśniowej, oczywiście dieta jest, trening siłowy i aeroby 3 X w tygodniu.

Dzień treningowy: Ćwicze o godzinie okolo 17.00, 18,00. Rozgrzewka, 10 min orbitrek, trening siłowy i 20-30 min areoby. Waże 90 kg, wzrost 186 cm, staż - regularnego treningu okolo 3 lata.

 

Trec Vitagro

Dymatize Bcca 2200

Activlab Whey protein 95

Olimp NO preload

Syntrax Super Glu

Activlab Leucine Xtra + HMB

Olimp Anti-ox power

 

Moja rozpiska supli poniżej, proszę i ewentualne zmiany jeśli jakąś głupote napisałem.

 

Dzień treningowy:

Trec Vitagro - podczas treningu 2,5 miarki i to samo po całym terningu

Dymatize Bcca 2200 - 4 kaps. 30 min przed treningiem i bezpośrednio po tez 4

Activlab Whey protein 95 - 1,5 miarki po treningu i na noc tyle samo

Olimp NO preload - 30 min przed terningiem 4 kaps.

Syntrax Super Glu - 1 miarka po treningu, tyle samo na noc

Activlab Leucine Xtra + HMB - 2 łyżeczki 30 min przed treningiem i 2 po

Olimp Anti-ox power - rano zestaw 2 kaps.

 

Dzień nietreningowy:

Olimp Anti-ox power - rano zestaw 2 kaps.

Dymatize Bcca 2200 - rano 4 i na noc 4

Activlab Whey protein 95 - 1,5 miarki rano i na noc

Syntrax Super Glu - 1 miarka rano i na noc

Activlab Leucine Xtra + HMB - 2 łyżeczki 30 min. przed 2 posiłkiem

 

 

Jak się zrobi ciepło czyli pewnie za miecha ^^ chciałbym dorzucić cykl keatynowy.

 

 

Bardzo proszę o konstruktywne wypowiedzi ludzi którzy wiedzą co i jak.

 

Pozdrawiam.

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...5-700g-2,p.html


  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie zestawu suplementów. Co, kiedy?

Moja wizja

 

 

Dzień treningowy:

Trec Vitagro - wyjebał bym , zbędne na redu

Dymatize Bcca 2200 - 4 kaps. 30 min przed treningiem i bezpośrednio po tez 4

Activlab Whey protein 95 - 1,5 miarki po treningu i na noc tyle samo

Olimp NO preload - 30 min przed terningiem 4 kaps.

Syntrax Super Glu - 1 miarka po treningu, tyle samo na noc

Activlab Leucine Xtra + HMB - 2 łyżeczki 30 min przed treningiem i 2 po

Olimp Anti-ox power - rano zestaw 2 kaps.

 

Dzień nietreningowy:

Olimp Anti-ox power - rano zestaw 2 kaps.

Dymatize Bcca 2200 - zbędne

Activlab Whey protein 95 - 1,5 miarki rano i na noc

Syntrax Super Glu - 1 miarka rano i na noc

Activlab Leucine Xtra + HMB - zbędne



Alfred
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Lokalizacja:T-ka
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie zestawu suplementów. Co, kiedy?

dzieki za odp. co do vitagro to wiem ze przy redu nie za bardzo, ale dokupiłem bo padałem na ryja po treningu, a rano wstać nie mogłem. Ewentualnie bede brał tylo podczas treningu a po wogule.


  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie zestawu suplementów. Co, kiedy?

Tylko po co na tren ? Zamiast palić fat to będziesz palił na tren i na aero te WĘGLE z prochu .

Zrobisz jak uważasz ,dla mnie zbędne



Alfred
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Lokalizacja:T-ka
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie zestawu suplementów. Co, kiedy?

w sumie tak


  • 0

Alfred
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Lokalizacja:T-ka
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie zestawu suplementów. Co, kiedy?

Jeszcze pytanko. Czemu zbedne w dni nietreningowe Leucine Xtra i bcca. Czy to znów jakaś zagrywka producentów aby szybciej sie skonczyły?


Użytkownik Alfred edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie zestawu suplementów. Co, kiedy?

Gościu jak masz dobrze diete zbilansowaną to wsumie połowa tu zbędna  ...

Ja tam jestem zdania że jak nie podejmujesz aktywnosci fizycznej to zbędna





Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024