Poniedziałek : Plecy + triceps
Napisano Ponad rok temu
Poniedziałek : Plecy + triceps
Napisano Ponad rok temu
Plecy-dorzuć po serii w MC i wiośle, zmniejszając jeszcze ilość powtórzeń.Triceps-2 wyrzuć.W nogach +2 serie przysiadów.2 wymień na wykroki.Dodaj MC na prostych.Klatka-2 ostatnie aut, a daj pompki na poręczach.Biceps-2 odpuść, a w 1 dodaj 1/2 serie.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Redukcja czy masa? Czyli jak wybrać cel dietetyczno-treningowy |
Treningi |
|
![]()
|
||
worek treningowy |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Dziennik Treningowy Majk'a. |
Dzienniki treningowe |
|
![]()
|
||
Jaki zastosować plan?? |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Plan FBW do oceny |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu