![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Lydki 2x w tygodniu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
![;)](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Moze wspiecia na maszynie ( na suwnicy, gdzie wyciska sie na czteroglowe )
Napisano Ponad rok temu
![;)](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
![;)](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
![;)](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
![:D](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Moge tez przedramie trenowac 2x ? I czy uginanie nadgarstkow z hantelka 3kg w podparciu o kolano daje jakies efekty, czy wykonywac tylko dwa cwiczenia takie jak : uginanie nadgarstkow podchwytem sztanga trzymana z tylu, uginanie przedramion sztanga nachwytem ?
Co myslicie o obracaniu hantelek, daje dobre efekty ?
EDIT. Moze jeden dzien full piz**, a drugi raz w tygodniu tak lzej ?
Użytkownik Zenon edytował ten post Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ile razy w tygodniu mogę trenować jedną partię? |
Treningi |
|
![]()
|
||
4-5 treningow w tygodniu + przebieżki |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Ospompowane lydki po chodzeniu aktywnosci |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
||
co z cenami i ilością zajęć w tygodniu |
COMBAT |
|
![]()
|
||
3 razy w tygodniu |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
trening HST pomoc;p
- Ponad rok temu
-
Trening klaty i bicepsa??
- Ponad rok temu
-
Trening 4 dni na mase do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Czym to zastąpić?
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na mase-ocena
Guest_tomek0237_* - Ponad rok temu
-
Mój nietypowy trening
- Ponad rok temu
-
Trening wyłącznie na siłe ! klatka
- Ponad rok temu
-
Trening na mase dla osoby początkującej.
- Ponad rok temu
-
Wyciskanie hantelkami czy sztanga?
- Ponad rok temu
-
Plecy
- Ponad rok temu