3 odpowiedzi w tym temacie

[metamorfoza]

Siema.
Pytanie jest pewnie laickie ale potrzebuje odpowiedzi.
Stosuje gainer ( ktory sam robie ) sklada sie on z platkow owsianych , platkow kukurydzianych i bailka ( aktualnie PEAK whey delicious ) . Jest to gainer po treningowy , wciagam go zaraz po silce zanim zjem cos w domu. Zastanawiam sie czy taki gainer ktory stosuje moze z powodzeniem zastapic posilek ? Nie wiem czy takie produkty sa pelnowartosciowe czy duzo leprzy bylby konkretniejszy posilek ? Wiem ze nie ma w nim warzyw ale wcinal bym je osobno np. w formie salatki. Z gory dzieki za odpowiedz.

Pozdro

[metamorfoza]

Nikt nie zna odpowiedzi na to pytanie ? Jezeli ktos nie jest pewny to moze napisac co mysli o tym.

[michał.k]

jest dobraalternatywą ale znacznie lepsza opcja to podanie porcji miesa plus porcji warzyw i porcji weglowodanów z ryzu basmati przykładowo - wiec lepiej wypij odzywke po treningu a po upływie 30-40 minut jesz pełnowartosciowy posiłek

Pozdrawiam

[metamorfoza]

ok dzieki za odpowiedz.
Pozdro