2 odpowiedzi w tym temacie

[viper1996]

Witam,
chciałem się zaptytać jakie ćwiczonka robić na brzuch żeby go umięśnić (mam troszkę rozlany jakby xD). 6 Weidera nie zabardzo mnie interesuje,robię pompki oraz brzuszki - czy to wystarczy w dużych ilościach ?
Również mam w domu hantelki i czy są jakieś ćwiczenia na brzuch z nimi ? Jeśli tak to proszę o jakiś link do yt np. albo nakierowanie co robić.Tak poza tym ćwicze normlanie biceps,triceps,barki A klate też coś bym chciał
Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[Michał1]

Poszukaj jest wiele możliwości treningu brzucha.

[Gość]

cwiczenia ci nie spala tluszczu z brzucha , tylko trening aerobowy i dieta .