5 odpowiedzi w tym temacie

[prosto]

Witam mam 22 lata wzrost 174 waga 84 , chce zrobić fajną rzeźbe , tylko najpierw musze zrobić mase, mam dostęp do oto takiego systemu [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] do tych urządzeń na stronie , ale nie wiem jak ułożyć za pomocą tych urządzeń tygodniowy trening , bardzo Was prosze o rady , w ogole czy ten sprzęt przyniesie takie same rezultaty jak siłownia. Czekam na rady , pozdrawiam

[cynek89]

z twoich danych to ja wnioskuje ze tobie to by sie konkretna redukcja przydala najpierw

[23Viper23]

trening na maszynach za duzo nie da. podstawa to trening na wolnych ciężarach

[prosto]

Redukcja , czyli rozumie ze trening może wyglądać tak jak na masę tylko ścisła dieta ?

[cynek89]

na masie musza isc konkretne ciezary zeby rosnac a ma scislej diecie to raczej nie bedziesz mial sily zeby takie duze ciezary targac ani nie dostarczysz tyle budulca...Nasjlepiej wstaw foto sylwetki i wtedy sie najlepiej okresli czy masa czy redukcja

[dzieciol21]

ja robilem trening masowy z przedzialem 12-8 powt + dieta + aeroby i bylo calkiem calkiem.

daj foto sylwetki to zobaczymy czy duzo do zrzucenia jest