I potem rzezbic ? Jak myslicie ?
Pozdrawiam
Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
14 odpowiedzi w tym temacie
Zenon
-
- Użytkownik
-
- 84 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
Witam. Caly miesiac bede robic to http://forum-kultury...-mase-4-dniowy/ po tym miesiacu chce zaczac robic to jakis miesiac, max 2 http://forum-kultury...y-trening-masa/ na samym koncu miesiac, max 2 to http://forum-kultury...ych-by-experto/
I potem rzezbic ? Jak myslicie ?
Pozdrawiam
I potem rzezbic ? Jak myslicie ?
Pozdrawiam
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
Jak będzie z czego rzeźbić to możesz.Planem ćwicz tyle, aż będziesz widział rezultaty, bo zmieniać po miesiącu to za szybko.
Zenon
-
- Użytkownik
-
- 84 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
Ok, ale chodzi ci o to, ze jak bede widzial male rezultaty to wtedy przechodze do 2 treningu, potem 3 i w nim masuje do momentu, ktorego uznam za stosowny ?
Rozumiem, ze te cwiczenia co podalem sa jak najbardziej ok ?
Rozumiem, ze te cwiczenia co podalem sa jak najbardziej ok ?
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
Zwykle się jedzie planem 6-8 tygodni lub dopóki widzisz dobre rezultaty potem zmieniasz na inny. Rzeźba dopiero wtedy jak bedziesz miał za dużo wage i poziomu tłuszczu proste
TKWM
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
Tak, plany są dobre.
Zenon
-
- Użytkownik
-
- 84 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
Ok, 6 tygodni to ponad miesiac, wiec co tyle bede zmienial plany treningowe jak w 1 poscie napisalem. Dzieki
Użytkownik Zenon edytował ten post Ponad rok temu
Zenon
-
- Użytkownik
-
- 84 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
Tak, juz zaplanowalem sobie zmiany tych 3 etapow co 6 tygodni. Tylko pytanie - Czy w pierwszym etapie www.fabrykasily.pl/topic/10765-trening-na-mase-4-dniowy/ bede musial zwiekszac ciezar w kolejnych seriach i mniej powtorzen ?
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
Zgadam się z Kevinem, lepiej jest robić ciut dłużej... Ale oczywiście trzeba obserwować jak reaguje organizm na ćwiczenia.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Zenon
-
- Użytkownik
-
- 84 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
No tak, ale to juz wiem 
Tylko nie znam odpowiedzi na moj poprzedni post, mozecie pomoc ?
Tylko nie znam odpowiedzi na moj poprzedni post, mozecie pomoc ?
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
Zwiększaj ciężar, bo progresja jest ważna.
Zenon
-
- Użytkownik
-
- 84 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
Ok, dzieki bardzo panowie Tylko co jak szczegolnie na trica zza glowy prostuje ramiona, to wiecej jest raczej nie do zrobienia ? 
EDIT. Bo ja myslalem, ze w tym pierwszym etapie nie robci progresji tylko w nastepnych 2,3 etapie ...
Tylko co jak szczegolnie na trica zza glowy prostuje ramiona, to wiecej jest raczej nie do zrobienia ? EDIT. Bo ja myslalem, ze w tym pierwszym etapie nie robci progresji tylko w nastepnych 2,3 etapie ...
Użytkownik Zenon edytował ten post Ponad rok temu
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
W ćwiczeniach izolowanych nie musisz koniecznie zwiększać.
Zenon
-
- Użytkownik
-
- 84 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
ok, ale nei stoi nic na przeszkodzie ze progresja jest na samym poczatku - pierwszy etap 6tygodni ?
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
Nie, od początku ćwiczy się stosując progresję ciężaru.
Zenon
-
- Użytkownik
-
- 84 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ?
No i git, dzieki
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
zrzucenie tłuszczcu.czy potrzebna przerwa w braniu supli?jakie zmiany w treningu? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dieta do oceny - lekka (czysta) masa dla endomorfika |
Dieta |
|
|
||
Czy będzie PHC Koźmin 2010? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Czy warto zestawić razem |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Krav-maga czy Combat 56 |
COMBAT |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
rzeźba w 5 miesięcy?
- Ponad rok temu
-
Trenig pomoc
- Ponad rok temu
-
Proszę o pmoc w treningu raz w tygodniu
- Ponad rok temu
-
Początki.
- Ponad rok temu
-
Trening masa mięśniowa a spalanie tkanki tłuszcz.
- Ponad rok temu
-
Pomoc przy planie treningu dla 14 latka
- Ponad rok temu
-
Rzeźba mięśni brzucha
- Ponad rok temu
-
NOWATORSKA OBWODÓWKA 2013- kevin1984- Ponad rok temu
-
Silne plecy
- Ponad rok temu
-
Mam 15 lat jak zrobić klate- Ponad rok temu
