2 odpowiedzi w tym temacie

[flyis]

Od lutego będę chodził na siłownię(mam już karnet) i dlatego mam do was pytanie. Czy po systematycznym chodzeniu na siłownię (4-5 razy w tygodniu) przez 5 miesięcy uda mi się wyrzeżbić ciało coś na styl Matthew McConaughey? Mój wiek i wymiary: w kwietniu 17 lat, 172cm wzrostu i 65kg wagi.

[flyis]

trochę żle napisałem. poprawiam: ...czy po systematycznym ćwiczeniu na siłowni 4-5 dni w tygodniu, 1-1.5 godziny dziennie, 1dzień=dana partia mięśni np. klata...itd.

[Gość]

najpierw musisz nabrac masy miesniowej , zeby potem ja rzezbic

jak chcesz rzezbic z wagi 65 kg to zostanie ci 55 - 60 i wtedy bedziesz total chudzielec , wiec nabierz masy conajmniej do 75 kg i wtedy mozesz myslec nad rzezba

poczytaj o diecie na mase , treningu fbw na poczatek