Biceps
Napisano Ponad rok temu
Kiedys napisalem ze chce sie dowiedziec co i jak mam robic jak cwiczyc musze powiedziec, iz cwiczylem sumiennie i mialem dietke <tylko nie taka pr00 ale nie jadlem chipsow/batonikow nie pilem napoi gazowanych + jadlem wiecej potraw z wieksza zawartoscia bialka tj ryz duzo mleka serki oraz jogurty> musze powiedziec ze ladnie sie "przytyralem" a ze jestem chudziutki i budowie ciala lekkoatletyczniej < cwiczylem karate 2 lata wiec troszke rzezby mialem oraz biegalem na sprint> moje "ksztalty" sie polepszyly - slowa mojej dziewczyny ;p najbardziej mnie cieszy biceps 28 cm bez treningu co moim skromnym zdaniem jest super
a cwicze, poniewaz chce udowodnic koledze ze nie pijac alko + nie "opier... " mozna zrobic ladne efekty w krotkim czasie.
Dodalem sobie do diety proteiny ) mam nadzieje ze jakos bedzie
.R.E.V.O.L.T. ---> BuNtoWnik
... z wyboru
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
No to gratuluję i życzę dalszych postępów:) Bo nigdy nie można zadowalać tym co się ma, trzeba dążyć żeby być lepszym:)
dzieki nie wiem czy dobrze potrafie sie "napiac" ale tak ostatnio sobie zdjecie zrobilem wiem ze jeszzce chudy jestem ale dla mnie to i taaaak wiele
dodam fotke
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tu link jesli nie widac to dodalem w zalaczniku <chyba dobrze dalem ta fote ?>
.R.E.V.O.L.T. ---> BuNtoWnik
... z wyboru
Napisano Ponad rok temu
Ja Tobie gratuluje i życzę dalszych sukcesów Fajnie masz, że ktoś zwraca ma ciebie uwagę (dziewczyna) i masz chęci do ćwiczeń To motywuje Ja niestety muszę sobie radzić sam
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika
Napisano Ponad rok temu
mam nadzieje ze za jakies 2-3 miesiace to juz bede wygladal tak jak chcialbym
Ja Tobie rowniez zycze powodzenia w dalszym pakowaniu
.R.E.V.O.L.T. ---> BuNtoWnik
... z wyboru
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
.R.E.V.O.L.T. ---> BuNtoWnik
... z wyboru
Napisano Ponad rok temu
Napisałeś, że masz w bicepsie ok 28cm ? No mi się wydaje, że dużo więcej
Poćwicz bardziej na ławce skośnej (wyciskanie sztangi) i na wąskim uchwycie, poprawisz sobie górną cześć klatki i wypełnisz środek.
Jeżeli ćwiczysz na sucho to efekty zobaczysz najszybciej za rok
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika
Napisano Ponad rok temu
.R.E.V.O.L.T. ---> BuNtoWnik
... z wyboru
Napisano Ponad rok temu
i jeszcze obowiązkowo solaraJa Ci powiem że popracuj jeszcze nad masą i nad klatką i będzie GICIK.
Napisano Ponad rok temu
i jeszcze obowiązkowo solara
hehehehe a to dobre xDDDDDD
.R.E.V.O.L.T. ---> BuNtoWnik
... z wyboru
Napisano Ponad rok temu
Po siłce mam 35cm w bicepsie Normalnie mam 34 Hehehe aż chce się ćwiczyć
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika
Napisano Ponad rok temu
(do modów zarcik)
Napisano Ponad rok temu
po co solarium Panowie jest lato trzeba sie opalac ;p
Major > super bic lo ja takiego to moze za 2-3 lata bd miec ;p
.R.E.V.O.L.T. ---> BuNtoWnik
... z wyboru
Napisano Ponad rok temu
zależy jaką masz pogodępo co solarium Panowie jest lato trzeba sie opalac ;p
...coś na upały to sie chyba nie zanosi
Napisano Ponad rok temu
^^ solarka good <hehehhe
po co solarium Panowie jest lato trzeba sie opalac ;p
Major > super bic lo ja takiego to moze za 2-3 lata bd miec ;p
Dzięki W końcu 2 lata pracy nad nim I dopracowałem się czystego mięśnia bez płaszcza tłuszczu A nie każdy się może takim pochwalić Kiedyś dam fotkę ...
A możesz dojść do takich efektów biorąc odżywki, bo ja jadę jeszcze na "sucho".
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika
Napisano Ponad rok temu
Major- prosilbym o fote pochwal sie mam nadzieje ze za jakis czas tez bd miec bic bez tluszczu ^^
.R.E.V.O.L.T. ---> BuNtoWnik
... z wyboru
Napisano Ponad rok temu
tak sie dziwnie składa ja też mieszkam na śląskuPomaranczowy - Ja mieszkam na slasku, kijowa pogoda ;/ raz pada raz nie ;/ ale za pare dni wybieram sie do bulgarii wiec sie opale
zauważyłem że z tego forum prawie wszyscy mieszkają na śląsku
Napisano Ponad rok temu
Major- prosilbym o fote pochwal sie mam nadzieje ze za jakis czas tez bd miec bic bez tluszczu ^^
Ok napisze dzisiaj do kumpla aby pożyczył mi cyfrówkę ... ale pamiętaj ! Robie to tylko dla Ciebie Hehehe
Pomarańczowy - ja mieszkam w Łańcucie Piękna wiocha z zamkiem pośrodku
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Bodybuilder Tamer El Shahat poses biceps |
Filmy |
|
|
||
Bicepsy - jak wygląda supinacja (uginanie przedramion ze sztangielkami) |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Jak rozbudować dłonie, przedramiona, barki i bicepsy? |
Inne sporty |
|
|
||
Bodybuilder Chris Dodson trains biceps |
Filmy |
|
|
||
Dieta na bicepsy klatki haha |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening masa
- Ponad rok temu
-
Trening na mase do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Plan masa do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
ogolnorozwojowka
- Ponad rok temu
-
Problem z brzuszkami
Guest_glubisz_* - Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
6 weidera
- Ponad rok temu
-
Trening piramidalny
- Ponad rok temu
-
Nasz plan cwiczen do poprawy
- Ponad rok temu
-
Plan na mase :D
- Ponad rok temu