Witam
Juz z 3 tygodnie robie brzuszki ale zauwazylem ze od tygodnia nie przynosi mi to efektow. Wydaje mi sie ze wyrobilem juz miesnie na tyle ze przydalo by sie zmienic technike zeby "robic to na wiekszym poziomie" bo nie czuje zeby miesnie pracowaly tak jak na poczatku. Do tej pory robie to z uniesionymi nogami, zgietymi lydkami do poziomu. Jak robic je lepeij, a moze chodzi o cos innego?
0
Problem z brzuszkami
Rozpoczęty przez Guest_glubisz_*, 04.07.2008 - 15:03
7 odpowiedzi w tym temacie
#2
-
- Użytkownik
-
- 826 postów
JDM Culture
6
- Lokalizacja:Łańcut
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
- Staż [miesiące]:0
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :NA
- Klatka piersiowa [cm]:NA
- Pas [cm]:NA
- Udo [cm]:NA
- Przysiad [kg]:NA
- Wyciskanie [kg]:NA
- Martwy ciąg [kg]:NA
- Waga [kg]:Elektroniczna
Napisano 04.07.2008 - 15:29
Może gdy zrobisz skłon to przytrzymaj się w takiej pozycji i napnij mięśnie brzucha. Ja tez robią brzuszki i nie jestem w stanie zrobić 20 razy takiego skłonu, kopie strasznie. A jak Ci będzie mało to jakiś ciężarek połóż sobie na czole lub na klatce ... Zawsze możesz się położyć na łóżku, poprosić kogoś aby siadł Ci na nogach i zrobić tak, aby połowa twojego ciała od pasa w górę wisiała poza łóżkiem, w takiej pozycji Twoje mięśnie będą zawsze zmuszone do pracy gdyż nie położysz się na ziemi.
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika
#3 Guest_glubisz_*
-
- Guests
Napisano 04.07.2008 - 15:58
Dzieki za odp.
Okazało sie ze ciezej teraz jest jak poloze nogi na ziemi zgiete w 90 stopniach. Widac poprzednia forma byla dobra na poczatek bo sie sprawdzila.
Okazało sie ze ciezej teraz jest jak poloze nogi na ziemi zgiete w 90 stopniach. Widac poprzednia forma byla dobra na poczatek bo sie sprawdzila.
#4
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
9
- Lokalizacja:dolnyśląsk
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 04.07.2008 - 15:59
Użytkownik glubisz dnia 04.07.2008 - 16:03 napisał
Witam
Juz z 3 tygodnie robie brzuszki ale zauwazylem ze od tygodnia nie przynosi mi to efektow. Wydaje mi sie ze wyrobilem juz miesnie na tyle ze przydalo by sie zmienic technike zeby "robic to na wiekszym poziomie" bo nie czuje zeby miesnie pracowaly tak jak na poczatku. Do tej pory robie to z uniesionymi nogami, zgietymi lydkami do poziomu. Jak robic je lepeij, a moze chodzi o cos innego?
Juz z 3 tygodnie robie brzuszki ale zauwazylem ze od tygodnia nie przynosi mi to efektow. Wydaje mi sie ze wyrobilem juz miesnie na tyle ze przydalo by sie zmienic technike zeby "robic to na wiekszym poziomie" bo nie czuje zeby miesnie pracowaly tak jak na poczatku. Do tej pory robie to z uniesionymi nogami, zgietymi lydkami do poziomu. Jak robic je lepeij, a moze chodzi o cos innego?
#5 Guest_glubisz_*
-
- Guests
Napisano 04.07.2008 - 19:22
Nie, tylko od tygodnia nie widze efektów a przez pierwsze dwa tyg. było wszystko ok.
#6
-
- Użytkownik
-
- 826 postów
JDM Culture
6
- Lokalizacja:Łańcut
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
- Staż [miesiące]:0
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :NA
- Klatka piersiowa [cm]:NA
- Pas [cm]:NA
- Udo [cm]:NA
- Przysiad [kg]:NA
- Wyciskanie [kg]:NA
- Martwy ciąg [kg]:NA
- Waga [kg]:Elektroniczna
Napisano 06.07.2008 - 09:06
Słuchaj do mojego kumpla przyjechał kuzyn z Ameryki. Oni tam mają różne pomysły i ten jego kuzyn jest wioślarzem. Jak mi pokazał swój brzuch to mnie zamurowało. Mało który kulturysta może się takim "kaloryferem" pochwalić. Bardzo dobre ćwiczenie jest jeszcze takie...
Kładziesz się bokiem na łóżku tak aby na łóżku znalazły się same nogi. Ktoś Ci musi trzy mać te nogi abyś nie spadł. No i robisz skłony w bok
Ja jeszcze tego nie sprawdzałem na sobie bo nie ma mi kto trzymać nóg.
Kładziesz się bokiem na łóżku tak aby na łóżku znalazły się same nogi. Ktoś Ci musi trzy mać te nogi abyś nie spadł. No i robisz skłony w bok
Ja jeszcze tego nie sprawdzałem na sobie bo nie ma mi kto trzymać nóg.
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika
#7
-
- Moderator
-
- 2454 postów
111
- Lokalizacja:PL _ KrK
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Dietetyka
Kulturystyka
Kulinaria , kuchnia (Polska/Włoska/Wietnamska/Tajska/Grecka)
Catering Sztuka Jedzenia - Staż [miesiące]:4 Lata
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :43 _ 06.01.12
- Wyciskanie [kg]:144_06.01.12
- Waga [kg]:86_06.01.12
Napisano 06.07.2008 - 10:40
Panie kolego to tak ... jeżeli masz choć małą warstwę tłuszczu na brzuchu to kostkę bezie cięzko zobaczyć .... W takiej sytuacji aeroby na brzuch najlepszy spalacz tkanki z brzucha a puźniej bież sie za brzuszki..
< << <<< NajlepszĄ ObronĄ JesT AtaK >>> >> >
Bądź Wierny Swojej Pasji a, Osiągniesz Więcej niż Ci się Wydaje.
KONESER POLSKIEGO RAPU
#8
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
Przechuj nindża
11
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 06.07.2008 - 13:41
Najpierw trening i dieta później suple.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ostrowia WPC 80 - problem |
Odżywki i suplementy | bulway |
|
|
|
Kulturystyka a problemy małżeńskieJ.W. |
Rozmowy nie na temat | redbaron |
|
|
|
Problemyz nabyciem ciała |
Dieta | JazdaZPlackami |
|
|
|
Problem z masą. |
Dieta | ElVisconti |
|
|
|
Szyja/kark - problemNietypowy |
Zdrowie i medycyna | MicJack |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
