6 odpowiedzi w tym temacie

[Xyron]

po ponad pol roku cwiczenia na mase z dobrymi efektami uswiadomilem sobie ze nie robilem ogolnorozwojowki. co powinienem teraz zrobic?

[UkaniU]

Pozostać juz przy tym samym treningu

[Xyron]

tak myslalem. a wogole to ja nie wiem po co ta ogolnorozwojowka jest, jak mozna bez niej i tez jest dobrze

[KAM]

Po to żeby przyzwyczaić mięśnia do wysiłku.

[Xyron]

tyle to wiem ale rozwin swoja wypowiedz

[KAM]

No o to chodzie że jak miałeś wcześniej mało wspólnego z siłownią to robisz sobie ten trening żeby zwiększyć swoją wytrzymałość aby np. na treningach na mase nie wymięknąć.

[UkaniU]

masz

Do kogo adresowany jest ten trening?
Ten typ treningu adresowany jest przedewszystkim do nowicjuszy. Służy on im jako wstęp do prawdziwej zabawy z sportami siłowymi. Jest on także polecany dla osób bardziej zaawansowanych, które wracają do sportów siłowych po dłuższej przerwie. Może on także być stosowany jako trening regeneracyjny, lub wytrzymałościowy.

Jakie są korzyści z stosowania ACT?
- Wzrost masy mięśniowej
- Wzrost siły mięśniowej.
- Wzrost wytrzymałości mięśniowej
- Wzmacnia mięśnie, stawy oraz ścięgna i przyczepy mięśni chroniąc je w ten sposób przed kontuzjami.
bybyUka..