6 odpowiedzi w tym temacie

[Vercetti]

Moj trening
Dzień pierwszy: Klatka, Tricepsy, Brzuch.
Dzień drugi: Uda, Łydki.
Dzień trzeci: Wolne
Dzień czwarty: Barki, Kaptury.
Dzień Piąty: Plecy, Bicepsy, Przedramiona.
Dzień szósty i siódmy: Wolne.

Gdzie byscie radzili wciskając jeszcze dodatkowa trening bicka i tricka.
chce wyrównać łapy bo maiłem kontuzje i lewa mam prawie 2 cm mniejsza, przedramię tylko 0.5 wiec tu nie ma co nadrabiać.

[cynek89]

ja na twoim miejscu bym nie wciskal dodatkowego treningu bo to i tak nic nie da

[janu]

Proponuje ćwiczenie na hantlach zaczynać zawsze od słabszej ręki

[Michał1]

Sztangę wymień na sztangielki, a nie dodawaj trening.

[DajaN]

dużo osób ma różnice w obwodach ...
sam mam jednego bicka większego od drugiego o 1 cm chyba ..
zamiast sztangi daj hantelki jak ci koledzy wyżej pisali

[Grammatikk]

Mam centa różnicy i nie płacze.... jak zrobisz większy obwód to nawet nie będziesz widział różnicy. Hantle i najpierw mniejsza łapa i albo sie wyrówna albo przynajmniej oba będą rosły równo.

[Vercetti]

dobra Dzieki za rady