Skocz do zawartości


Zdjęcie

rekomp


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

maniek3
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

rekomp
witam chce zrobic rekomp . czy trzymac bilans kcal na zero czy robic jakas rotacje dt dnt? waga80 3x silka 3xcardio 45min proporcje nie wiem czy wegli nie zaduzo? 2.5b 3w 1t 2700kcal
  • 0

maniek3
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: rekomp
up
  • 0

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: rekomp
Generalnie to przecież rzeźba. Kcal na zero białko 2,5 min, ww 2, t 1max. Nie rób rotacji na t/nt jak chodzi o kcal, natomiast wskazane byłoby jak chodzi o ww w nt zminimalizować jak się da utrzymujac kcal na odpowiednim poziomie.
  • 0
Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024