Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kreatyna + BCAA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

przywitek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 310 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Lokalizacja:Poland
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
  • Staż [miesiące]:sporo tego
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:102
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:51
  • Waga [kg]:73,5 / 78,5

Napisano Ponad rok temu

Kreatyna + BCAA
Siema!



Od poniedziałku chce zacząc brać kreatynę i BCAA. Tylko ja robie trening siłowy i do tego biegam. Mam rozumiec, zeby kreatyne brać rano na czczo i po treningu, a BCAA tylko po bieganiu, tak?

W dni nie treningowe, myśle zeby brac kreatyne na czczo i po kolacji, a BCAA?
I co w momencie kiedy trening silowy mam rano? Bo raz w tygodniu mam tak, ze wstaje i od razu trening. To brac na czczo krete, potem tren i znowu kreta i sniadanie, czy jak?
  • 0
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!

kamilj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 462 postów
  • Pomógł: 0
22
Neutralna
  • Lokalizacja:Trojmiasto
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:prawo, trening siłowy, labradory, zdrowa kuchnia (eksperymentuje)
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:88

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna + BCAA
hej,
jaka masz kreatyne?? ogolnie to w dni treningowe 5g rano po posilku i 5g po treningu, w dni nietreningowe powinno wystarczyc 5g po posilku, raczej na czczo nie bierz
BCAA polecam przed treningiem i po, w dni nietreningowe mozesz w ogole odpuscic,
  • 0
W życiu piękne są tylko chwile...



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024