Skocz do zawartości


Zdjęcie

67 kg 182


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

bibolek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:9 miesięcy
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:55
  • Wyciskanie [kg]:104
  • Waga [kg]:72

Napisano Ponad rok temu

67 kg 182
Siema proszę o pomoc w ułożeniu diety na masę.
Mam 18 lat ważę 67 kg 182 cm wzrostu. Od godziny 8 do 15:30 jestem w szkole. Trenuję 4x w tygodniu, trening zaczynam około godz. 20.
Z góry dzięki.
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: 67 kg 182
Weź na podstawie diet podwieszonych coś ułóż sam i daj do poprawy tutaj,

Mateusz Pawlak ;)


koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: 67 kg 182
Najgorzej to jest w szkole, ale staraj się wcinać 5-6 konkret posiłków, popatrz dokładnie w podwieszonych. A co do szkoły to też możesz zakupić se jakieś białko aby do tego posiłku w szkole se popić ;)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024