8 odpowiedzi w tym temacie

[warka95]

Koledzy podpowiedzcie mi ile przed treningiem mam wypić kreatynę i najlepiej z jakim napojem.
Natomiast po treningu kreatynę jem od razu zagryzając bananem czy to jest dobre rozwiązanie?

PS. Co powinienem wypić po treningu czy może być energetyk?

[lezu]

krete najlepiej bierz rano na czczo i po treningu - rób ją normalnie z wodą.

[warka95]

A jak ma się sprawa alkoholu podczas diety na masę?

[lezu]

Kulturystyka to zdrowy sport więc tutaj masz odpowiedz na twoje pytanie.

[warka95]

OK dzięki za informacje:(

[kamilj]

jak mina " " oznacza smutek w związku z tym, że nie możesz wypić, to może lepiej zmień forum??? A może to efekt nowego poletniego sezonu na siłowniach? Treningi i kulturystyka, to nie tylko ładny i wygląd, to także masa wyrzeczeń i poświęceń, pomyśl nad tym

[warka95]

Skoro nie można pić to nie będę, siłownia ponad wszystko.

[Kwiatek]

Ja tu widzę u kolegi od razu złe podejście.. chłopie postaw sobie jakieś cele. Jeśli na prawdę tego chcesz to dąż do tego i rób związku z tym jakieś kroki.. a nie piszesz jak byś za kare ćwiczył
Myślę że większość tu osób ćwiczy bo chce i jest to dla nich "przyjemna" forma spędzania czasu, a nie za kare

[dzieciol21]

Przy robieniu masy, 1-2 piwo w tygodniu nic nie zrobi...