Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ułożenie planu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

wdowa
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:MMA, muzyka, siłownia, grafitti
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:72

Napisano Ponad rok temu

Ułożenie planu
Witam bardzo proszę o ułożenie planu na mase na silowni. zaznacze ze bede poza silownia chodzil na MMA 2x w tygodniu. proszę wszystko rozpisac co i jak. dodam ze nigdy nie cwiczylem z jakims planem na silowni jedynie na karate cwiczylismy na silowni ogolnorozwojowke.
To mi napisal kolega ktory cwiczy sam i troche ma o tym pojecia:
-
  • to musisz jeszcze rozwojowke na silowni zrobic przez 3 tygodnie
  • pozniej normalnie pocwiczyc przez 4 tyg aby mięcho zrobic
  • pozniej masowke 4 tyg
  • i potem silowke
  • i po tym obwodowke przez 2-3 tyg
  • i pozniej normlany trening

    prosiłbym aby jakaś doswiadczona osoba napisala mi plany do tego jezeli to jest dobrze rozpisane. plany poczawszy od rozwojowki po normalny trening. z gory bardzo dziekuje

    jeszcze bym prosil na odpowiedz na pytanie inny dzial ale nie chce mi sie tworzyc nowego tematu. chodzi o kreatyne, chcialbym brac tylko ze boje sie ze z czasem przestane chodzic na silke cwiczyc itd. zacznie sie balowanie na imprezach itd i pozniej zamiast miesni bede mial jakies flaki i zgromadzi mi sie duzo tluszczu itd. czy to jest prawdopodobne?

Użytkownik wdowa edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

DajaN
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 2
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
  • Staż [miesiące]:41
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułożenie planu
nikt za ciebie planu nie ułoży ....
poczytaj w tematach podwieszonych o planie na mase , ułóż go sam pod swój czas i pod swoje możliwości i daj do sprawdzenia a odpowiednie osoby go ocenią,poprawią itd.

Użytkownik DajaN edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułożenie planu
Normalny trening? a co to takiego? Trening bez celu?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024