2 odpowiedzi w tym temacie

[macko15]

Tygodniowy plan treningowy na rzeźbę !

Witam!

Jestem poczatkujacy wiec proszę was o ułożenie dla mnie tygodniowego planu treningowego.
Mojim głównym celem jest rzeźba

Posiadam taki sprzęt jak na tym zdjeciu :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
jeszcze do tego mam rowerek .

O mnie
- waga ok 68kg
- wzrost 180 cm
- wiek 15 lat

[picek200]

A wiec, aby moc rzezbic musisz miec co rzezbic a ty z taka masa to raczej nie masz.
Wez diete na mase i trening z podwyszonych przytyj 15kg i potem rob rzezbe.

Ps. Na taki sprzecie to duzo nie zrobisz, potrzebne sa wolne ciezary.

[Phatee]

tak jak kolega u góry. 68 kg przy 180 cm wzrostu? Masuj chłopie masuj, na rzeźbienie przyjdzie jeszcze czas