12 odpowiedzi w tym temacie

[bIERmi77]

Witam

Ostatnio przybyło mi troszke ciałka przez ćwiczenia na siłowni

I teraz pojawił się pewien problem i boję się żeby się nie pogłębił...

Mianowicie zaczęły mnie troche boleć nadgarstki podczas niektórych ćwiczeń (np. podczas wyciskania na ławce w wąskim uchwycie albo podczas ćwiczenia sztangielkami na bicepsy)...

Czasem nawet bez cwiczeń w zwykły dzień poruszę lekko nadgarstkiem i słysze jak strzela...

Chciałbym zapytać co z tym robić? żeby usunąć ten problem, albo żeby chociaż się nie pogłębiał...

[xawier]

Witam

Ostatnio przybyło mi troszke ciałka przez ćwiczenia na siłowni

I teraz pojawił się pewien problem i boję się żeby się nie pogłębił...

Mianowicie zaczęły mnie troche boleć nadgarstki podczas niektórych ćwiczeń (np. podczas wyciskania na ławce w wąskim uchwycie albo podczas ćwiczenia sztangielkami na bicepsy)...

Czasem nawet bez cwiczeń w zwykły dzień poruszę lekko nadgarstkiem i słysze jak strzela...

Chciałbym zapytać co z tym robić? żeby usunąć ten problem, albo żeby chociaż się nie pogłębiał...

Yhhhh ja sie borykam z tym problemem juz pare latek . ..ja kupiłem suplement na stawy ,dozuciłem zelatyne do diety ,usztywniłem nadgarstki scciagaczem i po problemie:)

[wilk007]

Yhhhh ja sie borykam z tym problemem juz pare latek . ..ja kupiłem suplement na stawy ,dozuciłem zelatyne do diety ,usztywniłem nadgarstki scciagaczem i po problemie:)

j.w usztywniacze i suple regeneryjące stawy i będzie ok.ps.możesz iść do ortopedy-traumatologa aby upewnić się czy jest ok.

[bIERmi77]

najpierw wypróboje same usztywniacze na nadgarstki,a jeżeli to nie pomoże to dołoże supla na stawy

a może przy okazji znacie jakieś ćwiczenia żeby powiększyć nadgarstki? bo moje są mikre xD heh

[Major]

A ja mam podobny problem i to na prawdę strasznie poważny. Mam wyjechane nadgarstki i to bardzo, nigdy z nimi nie miałem problemu na siłowni gdyż mocno sobie je usztywniałem. Lecz problem jest taki, że od jakiegoś okresu co jakiś czas złapie mnie straszny ból w nadgarstku albo w prawej ręce albo w lewej. To nie jest normalny ból, kurcze trudno to opisać ale gdy próbuję ruszyć dłonią to nagle czuje takie coś jakby ktoś mi coś rozcinał lub coś wbijał. To nie jest kłucie, a może to jest kłucie tylko takie rozciągnięte jakby pęknięcie. To zazwyczaj utrzymuje się cały dzień lub kilka dni. Nie wiecie co to może być ?

[Pomarańczowy]

Jeżeli ból utrzymuje sie kilka dni (jak pisałeś) to idź do lekarza
Jeśli to nie jest coś poważniejszego to przerwij treningi aż wyleczysz kontuzje i po sprawie

[Mr.chudy135]

Ja mam taką jakby blokadę w nadgarstkach, która mnie strasznie wnerwia. Mianowicie odczuwam to podczas dwóch ćwiczeń podciąganie sztangi do brody (barki) i uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem (zginacze nadgarstka[przedramiona]). Ciężar nie jest zbyt duży bo wcześńiej robilem te same ćwiczenia z większymi ciężarami i nic mi nie było poza oczywistą pompą I to zawsze prawy nadgarstek nigdy lewy.

[Major]

Za dużo pracujesz w domu prawą ręką Czas zmienić na lewą i powinno pomóc

[Pomarańczowy]

Musisz odciążyć tą prawą rękę

[rafalikubb88]

zamiast pomagac to się tylko umiecie nabijac z kolegi

[Pomarańczowy]

To są jak najbardziej trafne rady

[Major]

Heheh przecież nikt nie chce mu na złe Tylko pomoc i to szczera płynąca prosto z serca

[Mr.chudy135]

To zróbcie tak żebym był leworęczny nigdy wcześniej nie miałem z nią problemów.