12 odpowiedzi w tym temacie

[Piotrek12]

Witam was jestem nowy wiek 23 waga 79kg wzrost 180 to moj 3 cykl wczesniejsze byly meta prop 2 x

prosze was o podpowiedz w sprawie z bicia lub utrzymania cisnienia na cyklu ile razy mam w tyg latac na rowerku i ile czasu ?

treningi mam tak:

pon
wtor
czwar
piat

rano na czczo zazywam 5mg Tritace tab na obnizenie cisnienia i obecnie jestem na cyklu Enan + metka

profilaktyka jest czosnek , omega 3 , glug ,

i mam jeszcze jedno pytanie jakie tab se zalatwic zeby naglega skoku cisnienia zbic zeby szybko zaadzialalo bo ja akurat zle sie czuje jak podskoczy

[micek20]

2 x w tyg po 40 minut dobrze sie spisze

[Piotrek12]

a jak bcaa brac po treningu 10g i odrazu aero czy po aero dopiero

[PUMP]

A po co ci bcaa na cyklu ja bym je zostawił po cyklu teść meta masz antykataboliki .

[Piotrek12]

to ok a bialko to jak po aero czy przed leca +

[PUMP]

białko wg braków w diecie , możesz dać bezpośrednio po treningu np : białko + banan . dajesz tam i wtedy gdzie ci brakuje .

[Piotrek12]

no ja rozumie ale nie wiem czy dac bialko po treningu przed areo czy po aerobach

[PUMP]

a aeroby robisz po treningu siłowym ? jak tak to po aerobach

[Piotrek12]

tak tak po treningu a wiec to bedzie tak wygladalo

pon klata + brzuch + 40 min aero
wtorek plecy + brzuch
czwartek barki nogi + 40 min aero
piatek lapy + brzuch

a wiec mowisz zeby nie dawac bcaa ?? a na noc nie mogl bym dac

[Gość]

po co na noc , masz antykataboliki ...

wolalbym w 4 dniowym laczyc klate z bicepsem lub tricepsem niz robic barki z nogami

wiedze to masz zero , ladujesz tescia i mete a nie wiesz jak brac bcaa i bialko , zenada

[Piotrek12]

no zenada

[micek20]

bcaa na cyklu jak najbardziej bierz

[Piotrek12]

Ok to bede