 Znacie jakieś dobre ćwiczenie na BARKI (do fbw), ponieważ wszystko ładnie idzie oprócz barków, do tej pory robiłem 3x10 wyciskanie hantli + 2x10 wznosy boczne. Znacie jakieś lepsze ćwiczenie, na maszynach lub żelastwie , tylko nie wyciskanie sztangi bo słyszałem że źle działa na kręgosłup a mam 15 lat więc wiecie
 Znacie jakieś dobre ćwiczenie na BARKI (do fbw), ponieważ wszystko ładnie idzie oprócz barków, do tej pory robiłem 3x10 wyciskanie hantli + 2x10 wznosy boczne. Znacie jakieś lepsze ćwiczenie, na maszynach lub żelastwie , tylko nie wyciskanie sztangi bo słyszałem że źle działa na kręgosłup a mam 15 lat więc wiecie 
+ jeszcze jakieś dobre ćwiczenie na triceps byście dali bo też marnie idzie (do tej pory prostowanie rąk na maszynie) ;D
Użytkownik picek200 edytował ten post Ponad rok temu
 


 


 
			

 
	
 Ponad rok temu
 Ponad rok temu
								 
	
 
	
 
	
 FaceBook
 FaceBook 
 
