Skocz do zawartości


Zdjęcie

Odżywka na mase


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Marcinc09
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 60 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Odżywka na mase
Jaka odżywka jest najlepsza na mase? Chcialbym taka zeby jak najszybciej zbudowac mase miesniowa ale tez zeby jak najmniej tluszczu powstalo. Wiele osob polecam Jumbo.. co myslicie o tym suplemencie?
  • 0

Kisu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywka na mase
Też myśle o ożywkach na mase :) Ja bede wybierał między Jumbo, mass Freak, peak whey delicious.
Masz chociaż diete ustaloną ?
  • 0

Marcinc09
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 60 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywka na mase
Tak ,diete mam, chociaz nie zawsze sie jej do konca trzymam...
  • 0

DajaN
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 2
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
  • Staż [miesiące]:41
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywka na mase
to musisz się trzymać cały czas diety ;]
jest bardzo dużo takich suplementów
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywka na mase
Jeśli mowa o tak zwanych masówkach (gainery) to na rynku 90 % produktów to bardzo słabe składowo produkty ...
Węglowodany które są w przewadze są bardzo słabymi źródłami ,najczęsciej : glukoza,fruktoza,maltodekstryny ...
Jak jeszcze masz tędencje to tycia a diety nie trzymasz za bardzo to takie produkty w dużej ilości 300-400 g dziennie cię pogrązą i ostro ci pas skoczy .
Oczywiscie kwestia twojej genetyki ,jak jesteś typem chudzielca ,które je dużo a mimo tego kilogramy nie idą w góre a tłuszcz cię nie zalewa to taki Gainer się sprawdzi bo podbije tam kcal ,ale nie jest to jakieś wartościowe źródło

Dlatego jak zalezy ci na masie to ogarnij sobie w ciagu dnia z 5-6 wartościowych posiłków + Białko z prochu ,jakaś kretke ,aminokwasy i jazda

Porcji mięsa + źródło węgli ( grube kasze,ryże,ziemniaki ) + porcja tłuszczu (orzechy,olej lniany,oliwa z oliwek ) NIE ZASTĄPIĄ żadne prochy tym bardziej gainery które nie oszukujmy sa słabych lotów i nadają się tylko dla osób które mają straszne problemy mimo diety nabić nawet 1 kilogram :)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024