10 odpowiedzi w tym temacie

[Ma6v6erick]

Witam wszystkich. Mam pytanie które mnie nurtuje, a niestety nie znalazłem na nie nigdzie odpowiedzi choć już sporo czytałem na ten temat. Pomyślałem więc że zapytam na tym forum.
Może tak na wstępie powiem ze mam 29 lat 170 wzrost i 70 kg wagi. Trenowałem wiele lat sztuki walki – najpierw Karate 5 lat, potem 2 lata Judo, i jeszcze 6 lat Krav Mage. Uprawiam też wiele sportów, głównie kolarstwo górskie. Uważam że jestem osoba dość wysportowaną, niestety mój problem jest takie że mam stosunkowo bardzo mało siły.
Moje pytanie jest takie - jak trenować aby mieć więcej siły ??
Dopisze jeszcze że zależy mi tylko na podniesieni siły a nie dużym przyroście mięśni. Nie mam też dostępu do siłowni. Mam natomiast w domu drążek i trochę hantli.
Bardzo bym prosił o pomoc.

[DajaN]

hmmmm poczytaj w podwieszonych o planie na siłę (FBW)....
i spróbuj sam ułożyć plan do swojego sprzętu lub dokup go więcej bo sztanga też by się przydała

[Michał1]

Przy treningu na siłę sztanga to na prawdę podstawa.Według mnie nie ma sensu, abyś ćwiczył typowym treningiem na siłę, dokup sprzętu ćwicz, weź dietę na masę i siła będzie także stopniowo rosła.

[Ma6v6erick]

Przy treningu na siłę sztanga to na prawdę podstawa.Według mnie nie ma sensu, abyś ćwiczył typowym treningiem na siłę, dokup sprzętu ćwicz, weź dietę na masę i siła będzie także stopniowo rosła.

Co ty za głupoty gadasz ?? Może jeszcze odżywki, albo sterydy mam brać ??
Przyrost masy jest efektem ubocznym nabieranie siły a nie na odwrót. Ja nie chce "pompować" mięśni i niemieć kompletnie siły jak ludze których spotykam na treningach.
I po co mi sztanga. Ja ciężarem rzędu 80-100 kg to sie "bawie", a nigdy nie byłem na siłowni.
Jakieś inne sensowne rady ??

[kuba95]

jak Ci koledzy wyżej mówią jak jest a Ty nie słuchasz to jaki sens pisania na forum? Sztanga to podstawa żeby budować siłę. A poza tym, że delikatnie wzmocnisz mięśnie na drążku to nic innego. W takim wieku trening z wagą swojego ciała nie będzie mega efektowny

[Michał1]

Chłopie bierz co chcesz mi to lotto. Przyrost masy jest efektem ubocznym nabieranie siły -i Ty będziesz mi mówił, że ja głupoty Ci piszę.Sam gościu nie wiesz czego chcesz i jeszcze jakieś żale masz, z resztą wiesz lepiej, więc rób po swojemu, tylko abyś tych efektów ubocznych w postaci masy za dużo nie miał...

[Forik]

Hahaha sikam ;P


Z jakiej racji pytasz jak wiesz najlepiej? Bawisz się setką i mówisz ze masz bardzo malo sily a jestes wysportowany? Hehe chyba, ze pani przedszkolanka zła baje czytala , pozdro

[pit86]

ja Cie przepraszam bardzo ale mam tylko jedno pytanie skoro nie byłeś nigdy na siłowni i nie masz sztangi to jakim cudem wiesz/twierdzisz że ciężarem rzędu 90 - 100 kg się

"bawisz" ??? i jak możesz to sprzedaj mi patent jak to robić bo ja żeby wyciskać 165 kg to powiem że troche latek się naprzerzucałem żelastwa....

ale i tak życzę Ci powodzenia żeby w Twoim wieku przy pomocy paru hantli i drążka robić siłę

Pozdro

[Grammatikk]

Ja mam lepsza radę, idź na forum nibylandi skoro realna pomoc ludzi którzy wiedza o treningu więcej niż ty kiedykolwiek sie pewnie dowiesz ci nie pasuje.

[Ma6v6erick]

Zobaczymy, ja już znalazłem terenera. Człowieka który ma prawdziwą siółe a nie napompowane balony. Bo który z was jest w stanie wykonać pompki pionowe na jednej ręce. I on także jak ja nigdy nie był na siłowni. Bez sterydówo dożywek i sztangi. Zobaczymy sie za jakiś rok i wtedy pogadamy... Pozdrawiam.

[Grammatikk]

Zamykam spam post.