FBW na rzeźbę - pytanie
Napisano Ponad rok temu
1. Jeżeli robię 4 serie np. na klatkę (mam zestaw klatka-barki-triceps-plecy-bogi-biceps-przedramię) - (3 serie na mniejsze partie) to jak powinna według Was wyglądać ilość powtórzeń (15-14-13-12) ? Czy jest jakiś inny system bardziej odpowiedni?
2. Jeżeli wykorzystuję system (15-14-13-12) to czy jest jakaś możliwość obliczenia obciążenia, jakie powinno się stosować (np. jak nas masę że jak sądzę, że po 12 powtórzeniu zrobię jeszcze to zwiększam) - czy jest coś takiego na FBW na rzeźbę? A jeśli tak, to czy stosować stałe obciążenie w tych seriach czy zwiększać ciężar w kolejnych ?
Proszę o pomoc, próbowałem czytać na temat FBW na rzeźbę, jednak nie potrafiłem znaleźć odpowiedzi na te pytania.
Z góry dziękuję
z poważaniem
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
z poważaniem
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pytanie dot. Rasha Venuma |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Pytanie - dzieta redukcyjna |
Dieta |
|
|
||
Pytanie do mężczyzn |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
mam pytanie. |
Odżywki i Suplementy | Guest_damian17_* |
|
|
|
Pytanie - hartowanie w Warszawie |
MASTERS Of STEEL |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Brak pompy i zakwasów na klacie.
- Ponad rok temu
-
Program z priorytetem na klatke...
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy nowicjusza
- Ponad rok temu
-
plan treningowy ocena
- Ponad rok temu
-
trening 4dni do oceny.......
- Ponad rok temu
-
Zamienniki ćwiczen pomocy :P
- Ponad rok temu
-
Jaki trening aby poprawic kondycje.
- Ponad rok temu
-
ABS 8 MIN - ile razy w tygodniu ;)
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy Do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Pytanie co do treningu
- Ponad rok temu