3 odpowiedzi w tym temacie

[zelowa]

MOrze mi podac ktos Jak policzyc sobie jak jest zapotrzebowanie na bialko na tlusch weglowdany poniewarz chal bym sobie ulozyc diete ? jaks pomoc ?

B 1.8-2.2g/kg
WW to zależy ale 5-7g/kg
T 1-1.5g/kg

Dobre te proporcje ? tak liczyc ?

[adasko1418048738]

proporcje ok

[avanger]

przy 1,5g/kg mc tl zwroc uwage zeby pochodzi glownie z prod ros - tj zeby byly to tluszcze nienasycone

[zelowa]

avanger, ok dizsjas jak wruce ze skzoly wezme sie za to dzienki