Myślałem nad czymś takim no, ale... BARKI + NOGI - dużo razy to przerabiałem i wole zaatakować same giry. To ten przykład:
klatka przedramiona
plecy
biceps triceps
barki nogi
Chciałbym, żebyście trochę pomogli coś porozkminiać
Teraz kończę taki program:
klata biceps
nogi barki
plecy triceps
Hmm co jeszcze... Nie łącze klatki z tricepsem ani pleców z bicepsem to na prawdę nie dla mnie, nie umiem ćwiczyć mięśnia, który jest umęczony po pierwszej partii i mam potem go dobrze skatować.
Czekam na pomysły wiem, że dużo wymagam, ale może uda sie coś wymyślić Z góry dzięki za pomysły.
Użytkownik -zσłzα- edytował ten post Ponad rok temu