Trening
Napisano Ponad rok temu
Poniedzialek- drazek ok. 50 podciagniec rozlozone na kilka seri z obciazeniem + klata+ przedramie
Wtorek- Biceps+ triceps
Środa- drazek tak samo jak w poniedzialek
Czwartek- Barki
Piatek -drazek tak jak w poniedzialek + nogi+ jakies cwiczenia na plecy ale to tak bardziej lajtowo
Sobota, Niedziela- wolne
Dodatkowo biegam sobie 3 razy w tygodniu bo musze wyrobic kondycje do biegu na 1000m a w okresie wakcji chodze 4-5 razy w tygodniu na treningi do klubi lekkoatletycznego.
Napisano Ponad rok temu
Po co ten drązek?
I just a fire a go dun dem.......
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Kettlebell - ćwiczenia i trening |
Treningi |
|
|
||
trening na gumach |
JUDO |
|
|
||
Gainer po wieczornym treningu. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Trening na masę - metody |
Treningi |
|
|
||
Treningi Grappling, MMA - Zapraszam Warszawa |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Nowy trenign
- Ponad rok temu
-
Brzuszki
- Ponad rok temu
-
6weidera
- Ponad rok temu
-
Szybkosc
- Ponad rok temu
-
Pytań sfora amatora
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Trening z podstawowym sprzetem
- Ponad rok temu
-
Jak bardzo intensywnie cwiczyć
Guest_glubisz_* - Ponad rok temu
-
siłownia a narkotyki
- Ponad rok temu
-
dana partia 2 razy w tygodniu:trening na mase
- Ponad rok temu