8 odpowiedzi w tym temacie

[konrad77]

Witam wszystkich! Mam 17 lat, 180cm wzrostu i 85 kg wagi. Ćwiczę planem na masę. Cykl który planuje zrobić będzie moim pierwszym. Dietę trzymam w 80%, wynik jaki chciałbym uzyskać to zwiększenie masy mięśniowej, pozbycie się niepotrzebnego tłuszczu, zwiększenie siły. Na odżywki zamierzam przeznaczyć ok. 100zł. Dodam jeszcze że mam ciągły kontakt ze sportem. Kilka razy w tygodniu treningi w piłke, bieganie itd. Prosiłbym Was o jakieś wskazówki.

[Gość]

Nie da się równocześnie spalic tłuszczu , i podnieść masy mięśniowej , na początku dodajesz kalorie do swojego bilansu , ćwiczysz planem na masę i tak właśnie robisz mase mięśniową , spalenie tłuszczu to trening na rzezbe , aeroby + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym .

Jeżeli trzymasz dietę w 80 % i konsultowałeś ją z kimś doświadczonym to ok .
Polecam jabłczan trec cm3 360 kapsułek , a za resztę witaminki z olimpu .
Jest też druga opcja , tylko , że to nie będzie cykl , a jedynie uzupełnienie diety mianowicie zakup białka ok . 1,2 kg .

[Lukasyno]

tłuszczu nei spalsiz przy zwiększeniu masy to raz 2 im większa masa tym większa siła a po 3 temat musi być odpowiedni do tego o co chcesz się zapytać a nie,, "

[konrad77]

Dziękuje za podpowiedź tylko czytając to zastanawiam się właśnie bo wiele osób mówiło mi że na pierwszy cykl powinno się wziąć monochydrant kreatyny bo jabłczan jest dla osób które wcześniej przyjmowały już odżywki.

[Botage]

Jeżeli masz cięższe treningi w piłke to powinieneś spokojnie spalić tą zbędną tkankę tłuszczową, chyba, ze dużo syfu jednak jesz pomimo dobrej diety. Jeżeli chcesz zwiększyć masę mięśniową to jak poprzednicy: białko (dopelnienie diety) bądź kreatynę (budowa tkanki i antykatabolizm). Co do produktu polecałbym jednak Crea Force Fitmaxa. Co do tego, że na pierwsze musi być monohydrat to akurat ja bym tego nie słuchał. To tak jak mówienie komuś, ze pierwszy samochód to musi być "maluch" bo inne są za szybkie i za dobre...

Użytkownik Botage edytował ten post Ponad rok temu

[konrad77]

A czy jakieś witaminy które pozwolą zatrzymać to co przybędzie dzięki kreatynie i siłowni podczas uprawiania sportu?

[dzieciol21]

tymi witaminami bedzie odpowiednia dieta

[kuba1000]

Co do tej kreatyny że pierwsza ma być mono ,to raczej kwestia tego że po co przepłacać ,jak i głupie mono za pierwszym razem go porobi

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[konrad77]

Dzięki za wskazówki;) bardzo się przydały.