Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1084 odpowiedzi w tym temacie

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Kazde z tych co podałeś to co innego ...

Isolate to wiadomo
To z treca to zwykły koncentrat ...
Najlepiej wychodzii moim zdaniem Whey Pro z tych co podałeś , no ale tam białka za dużo to nie ma ...
Ale smaki super :)

kamilj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 462 postów
  • Pomógł: 0
22
Neutralna
  • Lokalizacja:Trojmiasto
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:prawo, trening siłowy, labradory, zdrowa kuchnia (eksperymentuje)
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:88

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
smak smakiem, ale jakościowo mi zależy, wiec chyba najlepiej isolate co?
  • 0
W życiu piękne są tylko chwile...

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Podaj lepiej ile masz siana na te białko ,zaraz obczaje co ciekawego stoi jeszcze na rynku

kamilj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 462 postów
  • Pomógł: 0
22
Neutralna
  • Lokalizacja:Trojmiasto
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:prawo, trening siłowy, labradory, zdrowa kuchnia (eksperymentuje)
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:88

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
150zł to spokojnie :)
  • 0
W życiu piękne są tylko chwile...

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Może stary dobry Delicious :) Zawsze chwalony .
Jak chcesz matrixa to wybrał bym Fusion Matrix ,niż C6

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


kamilj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 462 postów
  • Pomógł: 0
22
Neutralna
  • Lokalizacja:Trojmiasto
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:prawo, trening siłowy, labradory, zdrowa kuchnia (eksperymentuje)
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:88

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
dzięki, chyba jednak wezmę isolate ze sciteca mam w dobrej cenie bo za 145 zł 2kg, co polecacie po hyperfusion? wziąć lepiej creamisiion czy jabłczan? a może zwykłe mono?
pzdr
  • 0
W życiu piękne są tylko chwile...

szoszon1983
  • Użytkownik
  • Pip
  • 39 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Reading, UK
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja, sporty motorowe
  • Staż [miesiące]:8 miesięcy po 4ro letniej przerwie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:95
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:130kgx6-nie robię max
  • Wyciskanie [kg]:120x4-nie robię max
  • Martwy ciąg [kg]:130x10-nie robię max
  • Waga [kg]:97

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Witam
To mój pierwszy post na forum, więc witam wszystkich.
Mam szybkie pytanie:
Mam opakowanie witamin FA Xtreme MVF, gdzie tabletki sa pakowane w saszetki po 7 i producent zaleca łykać 4 rano i 3 w ciągu dnia. Do tej pory miałem zestawy, gdzie miałem witaminki rano i minerały wieczorem (teraz na noc mam ZMA). Tak się zastanawiam, czy nie podarować sobie tych 3 w ciągu dnia. Diete mam przyzwoitą i o niedobory (wliczając tą poranną porcję) się raczej nie martwię. Podwowiedzcie mi coś w tej kwestii.

P.S. 2 miesiące temu wróciłem na siłownię po 3 letniej przerwie więc raczej jest na poziomie początkującego, no może średnim, porównując do innych ćwiczących.
  • 0

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Jeśli masz dobrze dopiętą dietę to ładuj tylko dawkę rano, bo śniadanie najbardziej ubogie w witaminy a zapotrzebowanie z rana największe.
  • 0
Dołączona grafika

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Jak cie to uszczęśliwi to możesz nawet potrójną.
  • 0
Dołączona grafika

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
A ty fachowcu jakbyś przeczytał co łykasz to wiedziałbyś że konkretne witaminy dostarczają np. najbardziej istotnych witamin typu B w proporcjach rzędu tysięcy procent dziennego zapotrzebowania nawet w 1 tabletce. Więc twoje łykanie dwukrotnej liczby dawek jest potrzebne jak ku*wie majtki. Przy zbilansowanej w miarę diecie utrzyma odpowiedni poziom.
  • 0
Dołączona grafika

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
prosze

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ja pisałem o zawartości wit. typu b a nie minerałów, nie odwracaj kota ogonem

mi nic nie musisz tłumaczyć, wszystko wytłumaczyłeś mi opowieściami o swoim koledze który ma 50 w łapie na sucho i jada 4,5g białka na kg

poza tym minerały takie jak np. wapń dostarczy z palcem w d z jedzonych w ciągu dnia warzyw

na tym kończę z tobą polemikę w dniu dzisiejszym

Użytkownik Marynarz edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Dołączona grafika

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
:) pokaz co ty prezentujesz bo ja na razie to widzę że niewiele poza pewną niekompletną wiedzą
  • 0
Dołączona grafika

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
I niech tak pozostanie.
  • 0
Dołączona grafika

tygrytron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 118 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Myślenice,Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:złamanie kości ramienej - powrót do treningu - 6msc
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:62,5 łydka 42
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:82,5
  • Martwy ciąg [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Czy kreatyne mono mogę spokojnie przyjmować np godzinę po śniadaniu , brałbym rano na czco ale tak muszę wstawać 30min wczesniej ?
  • 0

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Śmiało możesz brać po śniadaniu.
  • 0
Dołączona grafika

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Śmiało możesz brać po posiłku .

szoszon1983
  • Użytkownik
  • Pip
  • 39 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Reading, UK
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja, sporty motorowe
  • Staż [miesiące]:8 miesięcy po 4ro letniej przerwie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:95
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:130kgx6-nie robię max
  • Wyciskanie [kg]:120x4-nie robię max
  • Martwy ciąg [kg]:130x10-nie robię max
  • Waga [kg]:97

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Czy kreatyne mono mogę spokojnie przyjmować np godzinę po śniadaniu , brałbym rano na czco ale tak muszę wstawać 30min wczesniej ?


Ja kreatyne łykan niecałą godzine przed drugim posiłkiem. Wstaje bradzo wcześnie rano, a nie mogę iść wcześnie spać, więc nie będę wstawał pół godziny wczesniej, tylko dla tej kreatyny.


Odnośnie witamin: pytałem o zmiejszenie dawki zalecanej przez producenta, bo własnie kończę opakowanie tez FA (zestaw AM+PM), gdzie dawki są średnio o 2,5 raza mniejsze, a czuję się dobrze. To dla tego pytam, czy jest sens dalić w siebie tyle tabletek, tym bardziej, ze dopiero zaczynam cięższe treningi (dopiero 2 miesiące treningu po długiej przerwie).

Konkretnie chodzi mi o ten produkt:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik szoszon1983 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Jeśli jesz dużo warzyw w ciągu dnia - powiedzmy 500g to możesz zmniejszyć dawkę zalecaną przez producenta. Tak jak wcześniej ci napisałem. I nic się nie stanie. I tak dostarczysz organizmowi odpowiednią liczbę witamin.
  • 0
Dołączona grafika

tygrytron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 118 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Myślenice,Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:złamanie kości ramienej - powrót do treningu - 6msc
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:62,5 łydka 42
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:82,5
  • Martwy ciąg [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
posiłek przedtreningowy koncze po 30min biorę 4g beta alaniny+10g BCAA po 30min rozgrzewka , po treningu 5g kreatyny +30g prostych cukrów +30g białka i po 30min normalny posiłek dobrze robię czy zle ?
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Posiłek przed treningowy na 30 min przed treningiem ... słabo
Zjedz posiłek ,odczekaj z dobrą godzine : Łyknij bcaa ,BA + jakaś przed treningówke jak masz i za 20-30 min na trening
Po treningu Węgle + Bialo + kreta a do godziny po tren pełny posiłek



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 7

0 użytkowników, 7 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024