2 odpowiedzi w tym temacie

[MadMajk]

Witam.

Mam 14 lat, 183 cm wzrostu ważę okolo 90kg chociaz nie wyglądam .
mam pytanie, w ile zrobie dobre miesnie na rękach? wnioskując że na rękę biorę 20-40kg.

dzięki za odp.

[dzieciol21]

pytanie bez sensu jak dla mnie,

po drugie z wypowiedzi wnioskuje ze tylko rece chcesz trenowac. blad! trenuj cale cialo.

w zaleznosci ile cwiczysz znajdz jakis trening z tematow podwieszonych

[Daniel073]

tak nikt Ci nie powie w ile zrobisz dobra masę na rekach. Każdy jest inny,a wszystko zależy od genetyki diety.I tak jak napisał dzieciol21 cwicz całe ciało a nie tylko rece