Czy ten trening jest dobry na brzuch:
Skłony w lezeniu płako 10x3
Skłony w lezeniu płako ze skrętami tłowia 10x3
Skłony boczne 10x3
Unoszenie kolan w lezeniu płasko;unoszenie nog na ławce skosnej 10x3 czy moge raz robic unoszenie w lezeniu a raz na ławce?
Brzuch
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
miko39
-
- Użytkownik
-
- 1096 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wlkp
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Udo [cm]:64
- Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Brzuch
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."
Placeck
-
- Użytkownik
-
- 1063 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:FOTEL
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
Jaki cel i staż?
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......
I just a fire a go dun dem.......
miko39
-
- Użytkownik
-
- 1096 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wlkp
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Udo [cm]:64
- Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
na brzuch cwicze ok 3 miechow robilem 3tyg A6W cel rzezba tzw kaloryfer
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."
maciekkk
-
- Użytkownik
-
- 122 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:krk
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
jak masz tluszczyk na brzuszku to folia sie owin taka sniadaniową ,znaczy brzuchi jak brzuszki robisz to rob sobie z jakims obciazeniem ja bym dorzucil jeszcze do tego unoszenie unoszenie nog w zwisie 
i rob sobie progresje co do ilosci potorzen
i rob sobie progresje co do ilosci potorzen
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Chce stracić brzuch lecz nie chce stracic pozostałęj masy |
Dieta |
|
|
||
Trening na brzuch |
Inne sporty |
|
|
||
cwiczenia brzucha na mase |
Inne sporty |
|
|
||
Spalanie brzucha plus ćwiczenia |
Dieta |
|
|
||
rzeźba brzucha |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening z podstawowym sprzetem
- Ponad rok temu
-
Jak bardzo intensywnie cwiczyć
Guest_glubisz_* - Ponad rok temu
-
siłownia a narkotyki
- Ponad rok temu
-
dana partia 2 razy w tygodniu:trening na mase
- Ponad rok temu
-
jAK BYć SZERSZY W BARACH
- Ponad rok temu
-
Wyciskanie !!!
- Ponad rok temu
-
Jak trenować bez sztangi ?
Guest_majestiq_* - Ponad rok temu
-
PLAN NA MASE-POLECAM
- Ponad rok temu
-
trening na sile
- Ponad rok temu
-
Progresja....
- Ponad rok temu
