Skocz do zawartości


Zdjęcie

DIETA NA PLASKI BRZUCH! DORADŹCIE!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

adeli
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Obecnie fitness;)
  • Wzrost [cm]:163
  • Klatka piersiowa [cm]:88
  • Pas [cm]:71
  • Waga [kg]:50

Napisano Ponad rok temu

DIETA NA PLASKI BRZUCH! DORADŹCIE!
Witam!


Od ponad miesiąca ćwicze na fitnessie w celu wyrzeźbienia brzuszka, jednak jak na razie nie ma za dużych efektów :( na jego górnej części widać już co prawda "kostki" i lekkie pionowe wgłębienie, lecz dolna część niby twarda ale i tak nic nie widać. Robie ok 200-300 brzuszków dziennie na różnych urządzeniach np. abcoaster, biegam 30-40 min na bieżni, nie chce też za bardzo schudnąć bo waże 50 kg przy 163cm wzroście, więc nie za dużo, ale chce się pozbyć tłuszczyku z brzuszka. Co jeść by go nie jeszcze bardziej nie "zalać" i żeby mieć powera na treningach? PORADŹCIE;)

Użytkownik adeli edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA NA PLASKI BRZUCH! DORADŹCIE!
Nie ma czegoś takiego jak dieta na płaski brzuch, jest dieta na redukcję, gdzie spalasz całość tłuszczu który zalega tu i ówdzie i w końcu na brzuchu i wtedy będą kostki widoczne o ile są już wyrobione jako tako.

Mateusz Pawlak ;)


adeli
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Obecnie fitness;)
  • Wzrost [cm]:163
  • Klatka piersiowa [cm]:88
  • Pas [cm]:71
  • Waga [kg]:50

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA NA PLASKI BRZUCH! DORADŹCIE!

Nie ma czegoś takiego jak dieta na płaski brzuch, jest dieta na redukcję, gdzie spalasz całość tłuszczu który zalega tu i ówdzie i w końcu na brzuchu i wtedy będą kostki widoczne o ile są już wyrobione jako tako.


Rozumiem, tylko, że ja tego tłuszczu mam nie za wiele i nie chce wyglądać jak kościotrup, najwięcej mam go na brzuchu i tego się chce pozbyć ;)
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA NA PLASKI BRZUCH! DORADŹCIE!
Tak sie nie da bo tłuszcz z brzucha zazwyczaj schodzi ostatni.

Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024