9 odpowiedzi w tym temacie

[PacoAthletic]

Hej .
Dawno mnie nie było bo zaczynam już jechać porządnie Ale nic przejdę od razu do rzeczy bo nie mam czasu .Wiec tak Chciałbym aby ktoś doświadczony z forum dał jakiś porządny artykuł o Aerobach Victora Martineza Jestem bardzo ciekawy tego ponieważ robi je on podobno aż 3 razy dziennie czy jakoś tak wiec tyle jeśli chodzi o Martineza. Potrzebuje Plan Treningowy aby zbudować ładne mięśnie brzucha aktualnie jadę z masówką ale chciałbym to połączyć z silnymi mięśniami brzucha ,choć wiem że to nie wskazane na masie .
Chciałbym ten plan robić max 3 razy w tygodniu nie mam sprzętu żadnych specjalnych ławeczek do ćwiczenia brzucha .Słyszałem że ABS ładnie buduje masę wiec chciałbym aby ktoś podrzucił mi ten plan .,a i jeszcze jakiś plan treningowy dążący do wykonywania szpagatu ,ale by był dla mężczyzny i pozwolił mi w dość szybkim czasie zrealizować ten cel.Wiem że dla niektórych może się to wydawać zbyt głupie ale mam zamiar dość ciężko pracować przez wakacje nad swoja sylwetką ,wytrzymałością itd.



Pzdr;D

[Grammatikk]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

szukanie nie boli - znalazłem to za ciebie

[PacoAthletic]

Dzieki ;D Grammatik

Ale ten Post z Martinezem z Animalpaka to widziałem i chciałbym się dowiedzieć czy to dla mnie wskazane czy mi się mięśnie nie spala po tym xDD i to co wcześnie napisałem niech ktoś ładnie doda w nowym temacie trening brzucha wdł Martineza bo to może sie komuś przydać sami zobaczcie jakie miał po tym efekty .A i dajcie mi jakieś dobre ćwiczenia na szpagat !!!!!! Bo nie mam o tym zielonego pojęcia ;(

Użytkownik PacoAthletic edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Jak masz fat na bebzonie to nic nawet od Martineza nie sprawi że on zniknie od napierdzielania n-ty form brzuszków.

[PacoAthletic]

Oj nie gadaj lepiej dodaj nowy temat z tym brzuchem Martineza będzie na pewno przydatny i sam byś spróbował na nim poćwiczyć .Nie mam fatu ;p I daj coś na ten szpagat ;]

[PacoAthletic]

dobra zgadzam sie z wami ale ja chce takze umieć szpagat i co mam zrobic żebym mogł go wykonywać ???

[Michał1]

Wystarczy poszukać, ale poco...?
http://forum-kultury...__hl__"szpagat"

[PacoAthletic]

dzieki wielkie a co do szukania to nie mam czasu jak narazie wiec pisze na forum

[Grammatikk]

Szybciej wpisać w Google niż tutaj nastukać posta :E

[PacoAthletic]

Grammatik Ile osob pisze z takimi pierdołami na forum a w google wszystko moga znaleźć.A forum jest chyba po to by pytać .co nie ?? Nie kazdy ma czas zeby szukać po necie a na forum zawsze znajdzie czas i przy okazji przeczyta jakis napotkany temat .

Powinniśmy jak najbardziej wspierać nasze forum i jak najbardziej z niego korzystać i je ulepszać