10 odpowiedzi w tym temacie

[wojtekb95]

Witam chce zrzucic ok 10kg do sierpnia jak najlepiej to zrobić? Mam w domu rowerek stacjonarny biegam tez dosyć troche a na siłowni biegam na bieżni przed treningami. Czy to prawda że jak bd ćwiczył w bluzie to szybciej strace zbędne kg, wydaje mi sie tak bo człowiek bardziej sie poci ale oczekuje waszego zdania na ten temat z góry dziękuje.

[empe]

raczej nie ma związku. Prędziej w pasie noepranowym a nie bluzie... chociaż co do tego pasa to też w sumie nie wiadomo czy on coś daje

[konto usunięte]

nie jest to prawda za łatwo by było proponuje biegi z obciążnikami na nogach można takie zakupic w sklepie sportowym

[Gość]

Dieta na redukcję , aeroby 40 minutowe , 3 - 4 razy w tygodniu , do tego trening fbw na siłowni , mięśnie też spalają dużo tłuszczu .
Wydaję mi się , że według tych planów do sierpnia dasz radę , powodzenia

[Lukasyno]

bluza hm idz na saune basen siłka bieganie duzo rzeczy mozna zrobic zeby stracic 10kg

[dzieciol21]

W bluzie lepsza ter ogeneza i wieksza temp ciala, ja zawsze tak biegam, ale wtedy nie spalasz lepiej tluszczu lecz wode w skrocie mowic, tmnt dobrze ci napisal stosuj sie do tego to bedzie ok

[wojtekb95]

do tmnt co masz na myśli że mięsnie też spalają dużo tłuszczu? czyli że podczas rośnięcia mięśni wypalają tłuszcZ?

[Gość]

mam na mysli to , ze nie tylko aerobami spala się tłuszcz , ale również treningiem całego ciała , czyli wszystkich grup mięśni na jednym treningu , w sumie splitem też , ale przy odchudzaniu lepiej robić full body workout . Poszukaj w podwieszonych i bierz sie do roboty .

[paragraf]

Zgadza się.
A po co ta bluza nie mam pojęcia. U nas przychodzi taka babka , cwiczy w w kurtce wiatrowce i wyciska pusta suwnice, takze cwiczy ostro

[box3r]

"Mięśnie spalają tłuszcz: Chodzi o to, że organizm potrzebuje energii właśnie po to żeby odżywiać mięśnie. Jeżeli organizm nie jest odpowiednio odżywiany - nie ma wystarczającej ilość kalorii z pożywienia - spala tłuszcz i stąd bierze energię. Tłuszcz jest tym co magazynujemy na trudne czasy - wtedy kiedy nie będziemy dobrze odżywieni. W uproszczeniu można powiedzieć, że "mięśnie spalają tłuszcz". No i to prawda ,że im mamy więcej mięśni tym łatwiej spala się tłuszcz.

Trzeba jednak pamiętać, ze mięśnie też spalają same siebie - katabolizm. Ta sama zasada - nie ma energii - spalają swoje aminokwasy. Ot co cała sztuka ,żeby spalać tłuszcz a nie katabolizować się.

[EXPERTO]

Im bardziej się pocisz to więcej palisz tłuszczu i nie ma to tamto. Ćwicz w długim dresie z pasem na brzuchu i po każdym treningu lekkie aeroby polecam.