split 4dniowy, trening alternatywny na łapki do oceny
Napisano Ponad rok temu
2. plecy/przedramiona
3. nogi
4. bic/tric SS
klata / bary
wycisk plasko sztanga
wycisk skos hantle
rozpietki
przenosy
wycisk zza glowy
unoszenie na boki
unoszenie wzdluz tulowia
butterfly
plecy
sicaganie drazka zza kark
wioslowanie sztanga
sciaganie klamer wyciagu dolnego
ryzsmkie krzeslo
uginanie podchwytem
sciaganie linki
uda/lydki
prostowanie nog na maszynie
przysiady
uginanie nog na maszynie
mc na prostych
wspiecia na maszynie
bic/tric
uginanie sztanga SS wycisk wasko
mlotki SS francuskie do glowy
modlitewnik SS wyprosty na wcyiagu
Napisano Ponad rok temu
Barki-z klatki wycisk, buttefrly, ale pewnie chodzi Ci o tył, więc ok.
Dobrze.
Napisano Ponad rok temu
wiem ze ciezko, ale nie mialem gdzie wsadzic. dzieki.Może być ciężko robić barki po klatce.
Barki-z klatki wycisk, buttefrly, ale pewnie chodzi Ci o tył, więc ok.
Dobrze.
Użytkownik muscleman- edytował ten post Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
treningi w Poznaniu |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Prey - 7 miesiecy treningu |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Dieta na mase do oceny |
Dieta |
|
|
||
Co pić przed i po treningu |
Dieta |
|
|
||
Trening - Wzrost Siły : Sekrety masy mięśniowej |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Pomóżcie ustalić trening na mase>
- Ponad rok temu
-
Sprawdzenie treningu na masę na początek
- Ponad rok temu
-
Kaszel a trening
- Ponad rok temu
-
split 4dniowy trening alternatywny
- Ponad rok temu
-
częstotliwość zmiany ćwiczeń na biceps
- Ponad rok temu
-
Klata
- Ponad rok temu
-
powtórka z rozrywki - trening na wielkie łapy kevina . . .
- Ponad rok temu
-
Wznosy barków :)
- Ponad rok temu
-
Nogi
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu