1 odpowiedź w tym temacie

[mst]

Witam
Panowie mam taki problem. Ważę tylko 61 kg przy wzroście 189cm. To nie tak, że nie jem, bo jem jak przeciętny człowiek. Mięso, ziemniaki, chleb ciemny, sery, twarogi, polędwice, jogurty, wątróbkę, kotlety, ryż, ryby, jabłka, banany, marchewki, buraki - tak wygląda mniej więcej moja dieta. Niewaznę co zjem i ile zjem - 61 kg na wadze widnieje zawsze.

Co jest nie tak i może bylibyście w stanie polecić jakieś ćwiczenia dla mnie?
Od tygodnia ćwiczę - to znaczy jest to taki zwykły trening na rozciągnięcie mięśni (skłony nie skłony), przysiady, pompki, brzuszki...

Z góry dzięki za pomoc.

[EXPERTO]

Jeśli chodzi o dietę to polecam poczytać: http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/

Jeśli chodzi o trening to napisz temat w odpowiednim dziale.