Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Proszę o pomoc w ustaleniu diety i treningu na rzeźbę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Proszę o pomoc w ustaleniu diety i treningu na rzeźbę

Witam.
Miałbym do Was wielką prośbę z pomocą, abyście pomogli mi ustalić, rozpiskę treningu i dietę na rzeźbę.
Mam 16 lat, planuje zacząć ćwiczyć, mam 170cm wzrostu i ważę 73kg. Czytałem tutaj wiele tematów o tym jak zacząć taki trening, lecz nie chce nic robić na własną rękę. Dlatego proszę Was o pomoc w ustaleniu treningu i diety.

Z góry dziękuję za pomoc.

Pozdrawiam Krzysiek.

Użytkownik
75 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o pomoc w ustaleniu diety i treningu na rzeźbę

http://www.fabrykasi..._ciezarach.html

Trening na masę

Nie masz co rzeźbić ;D O dietkę napisz do działu dieta, albo znajdź tam już w podwieszonych, są na serio dobre.

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Witaminki prosze o odpowiedz	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 2223 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak wrócić do treningów POMOCY	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 1348 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początkujący (3 miesiące treningu)	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 873 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sterydy cykl pomoc odblokowanie	Sterydy i Prohormony	13 odpowiedzi 3182 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomoc!!!!	Dieta	3 odpowiedzi 1607 wyświetleń	Ponad rok temu przez