1 odpowiedź w tym temacie

[krzysiek311]

Witam.
Miałbym do Was wielką prośbę z pomocą, abyście pomogli mi ustalić, rozpiskę treningu i dietę na rzeźbę.
Mam 16 lat, planuje zacząć ćwiczyć, mam 170cm wzrostu i ważę 73kg. Czytałem tutaj wiele tematów o tym jak zacząć taki trening, lecz nie chce nic robić na własną rękę. Dlatego proszę Was o pomoc w ustaleniu treningu i diety.

Z góry dziękuję za pomoc.

Pozdrawiam Krzysiek.

[Reemasek94]

http://www.fabrykasi..._ciezarach.html

Trening na masę Nie masz co rzeźbić ;D O dietkę napisz do działu dieta, albo znajdź tam już w podwieszonych, są na serio dobre.