Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Wycisk z klatki

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

7
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Wycisk z klatki

W jaki sposób wykonujecie to ćwiczenie? Siedząc czy stojąc? Jakie są różnice przy tych dwóch sposobach?

262
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Wycisk z klatki

Ja siedząc, można wtedy odpowiednio oprzeć plecy i nie można oszukiwać (wybijać z kolan) jak można to robić gdy robimy to ćwiczenie na stojąco.

50
Dobra

Lokalizacja:Bydgoszcz
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Wycisk z klatki

ja nie robię tego ćwiczenia bo za mocno eksploatuje stawy barkowe.

- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem

Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Napisano Ponad rok temu

Re: Wycisk z klatki

Chyba chciales powiedziec o wyciskaniu zza karku... Do tego dochodzi jezeli prowadzisz ruch w zakresie stawu a nie miesnia do sie ekspolatuje mocno

TRENUJE BO LUBIE

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Hardkorowy Koksu pakuje klatę - wyciskanie sztangi 200kg	Filmy	1 odpowiedź 3401 wyświetleń	Ponad rok temu przez
WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLA JEDNORĄCZ - trening tricepsów (mięśnie trójgłowe ramion)	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 2630 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zwiekszenie siły w Wyciskaniu Leżąc	Trening dla zaawansowanych	12 odpowiedzi 3347 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej w wykonaniu Ronniego Colemana	Filmy	0 odpowiedzi 1607 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry leżąc	Filmy	0 odpowiedzi 1634 wyświetleń	Ponad rok temu przez