Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Wycisk z klatki

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

7
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Wycisk z klatki

W jaki sposób wykonujecie to ćwiczenie? Siedząc czy stojąc? Jakie są różnice przy tych dwóch sposobach?

262
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Wycisk z klatki

Ja siedząc, można wtedy odpowiednio oprzeć plecy i nie można oszukiwać (wybijać z kolan) jak można to robić gdy robimy to ćwiczenie na stojąco.

50
Dobra

Lokalizacja:Bydgoszcz
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Wycisk z klatki

ja nie robię tego ćwiczenia bo za mocno eksploatuje stawy barkowe.

- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem

Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Napisano Ponad rok temu

Re: Wycisk z klatki

Chyba chciales powiedziec o wyciskaniu zza karku... Do tego dochodzi jezeli prowadzisz ruch w zakresie stawu a nie miesnia do sie ekspolatuje mocno

TRENUJE BO LUBIE

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Ławka wielofunkcyjna, obciążenie, urządzenie do klatki, hantle, zaciski, gryf, kratownica	Sprzęt do siłowni		1 odpowiedź 3543 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wyciskanie sztangi w leżeniu, na ławce - Jerzy Furmanek	Filmy		3 odpowiedzi 3236 wyświetleń	Ponad rok temu przez
wyciskanie	Rozmowy nie na temat	Guest_lolek_*	11 odpowiedzi 2510 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jerzy Pisulski - trening klatki i barków	Filmy		0 odpowiedzi 3164 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dorian Yates - wyciskanie sztangi przed siebie - BARKI	Filmy		0 odpowiedzi 3169 wyświetleń	Ponad rok temu przez