Witam za miesiąc jadę do Niemiec w celu zarobkowym niestety robota jest fizyczna a ja jestem chudy jak patyk i nie mam w ogóle prawie siły nie chcę kumplowi zrobić siary dlatego mam pytanie jak dobrze zainwestować ten miesiąc ? nie chodzi mi o rzeźbę tylko i wyłącznie siła.
Ćwiczenia na siłę
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na siłę
Według mnie nie ma sensu brać się za typowy trening na siłę, zacznij chodzić na siłownię, ćwicz regularnie to i siła będzie rosła.
empe
-
- Użytkownik
-
- 507 postów
- Pomógł: 0
50
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:Bydgoszcz
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
- Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na siłę
wraz z przyrostem mięśni siła będzie rosła - weź się za normalny trening na mase
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem 
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
picek200
-
- Użytkownik
-
- 456 postów
- Pomógł: 1
35
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
- Staż [miesiące]:3 lata
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :42.5
- Pas [cm]:75cm
- Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
- Wyciskanie [kg]:140max
- Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
- Waga [kg]:85.4
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na siłę
Trening na masę - split 3/4 dniowy, dieta na masę i będzie dobrze 
Fuck regeneration & overtraining 
Radosław17
-
- Użytkownik
-
- 82 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lubin
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia + motoryzacja
- Staż [miesiące]:Zaczynam po przerwie.
- Wzrost [cm]:181
- Biceps [cm] :31
- Klatka piersiowa [cm]:95
- Waga [kg]:66
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na siłę
Za miesiąc jedzie ;/ to dużo nie pomoże ;p
BratKoala
-
- Użytkownik
-
- 496 postów
- Pomógł: 0
29
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Białystok
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport:)
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :36+
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na siłę
Zawsze coś, lepiej zacząc teraz niż wgl
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na siłę
Albo można dać trening dzielony na siłę: http://www.fabrykasi...ng_na_sile.html
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Koks na siłeee |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Posiłek przed treningiem |
Dieta |
|
|
||
Cwiczenia na rozluznienie dolnego odcinka kregoslupa |
Inne sporty |
|
|
||
Cwiczenia na ,,rozbicie" nadgarstków |
FMA |
|
|
||
Dieta na masę i siłę + białko ? |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ilośc ćiwczeń- Ponad rok temu
-
FBW 15-10-5 ?
- Ponad rok temu
-
rozpoczęcie treningu
- Ponad rok temu
-
Tabata=mięśnie?
- Ponad rok temu
-
trenig a praca na III zmiany
- Ponad rok temu
-
prosze o porade odnośnie treningu
- Ponad rok temu
-
Plan split- redukcja do oceny + rady
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc w ułożeniu treningu.
- Ponad rok temu
-
Efekty po 2 miesiącach
- Ponad rok temu
-
Split a FBW
- Ponad rok temu
