Moja "historia" z siłownią wygląda tak: zacząłem w październiku (2010). Chodziłem do stycznia, dość regularnie (co drugi dzień, czasami częściej), później zrobiłem sobie 3 miesięczną około przerwę, później chodziłem do wakacji, podczas których nie chodziłem. Teraz (2012) byłem we wrześniu i od tego czasu już nie chodziłem, brak czasu głównie, chwilami po prostu najgorsze zdanie "nie chce mi się", jednak pomyślałem - dość - i chciałbym wrócić.
Moje warunki fizyczne to:
Wzrost: 188-190 cm
Waga: 105-108kg
Wiek: 16 lat.
Moim celem byłoby przede wszystkim zrzucenie z 10-15 kilogramów, wiadomo, wyrobienie/przywrócenie tkanki mięśniowej.
Co polecacie?
Suple na redukcję i przyrost mięśni - jakie?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
9 odpowiedzi w tym temacie
Vederek
-
- Użytkownik
-
- 18 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Suple na redukcję i przyrost mięśni - jakie?
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Suple na redukcję i przyrost mięśni - jakie?
Nie da się palić tłuszczu i budować mięśni to albo to .
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Suple na redukcję i przyrost mięśni - jakie?
Przy twoich eymiarach duzo aerobow3-4 razy w tyg. Do tego potrzeba zmiany diety nawykow zywieniowych oraz na poczatek trening ogolnorozwojowy, moze byc cos fbw
TRENUJE BO LUBIE
Vederek
-
- Użytkownik
-
- 18 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Suple na redukcję i przyrost mięśni - jakie?
A jakie suplementy wziąć? Jakiś dobry spalacz?
Użytkownik Vederek edytował ten post Ponad rok temu
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Suple na redukcję i przyrost mięśni - jakie?
Thyroburn extreme albo peak hellburner. Te moge polecic. Do tego bcaa hi tec tst
TRENUJE BO LUBIE
Floyd
-
- Użytkownik
-
- 81 postów
- Pomógł: 0
22
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płock
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:48
Napisano Ponad rok temu
Re: Suple na redukcję i przyrost mięśni - jakie?
Peak hellburner + j/w
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Suple na redukcję i przyrost mięśni - jakie?
W twoim wieku coś lajtowego ; Scorch , Ripped Freak
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Suple na redukcję i przyrost mięśni - jakie?
One wcale nie sa takie lajtowe:) ripped bralem i solidnie daje po garkach
TRENUJE BO LUBIE
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Suple na redukcję i przyrost mięśni - jakie?
No ale bez stymulantów 
Mnie też ripped zeszmacił hah
Mnie też ripped zeszmacił hah
Vederek
-
- Użytkownik
-
- 18 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Suple na redukcję i przyrost mięśni - jakie?
Co rozumiecie poprzez "daje po garkach"? Skutków ubocznych psychicznych nie chciałbym mieć 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta+ Suplementy |
Dieta |
|
|
||
Tabata=mięśnie? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
czy suplementacja w sztukach walki jest niezbedna |
Inne sporty |
|
|
||
Jakie miesnie z jakimi ćwiczyc?? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
od chudzielca do miesniaka w 2 miesiace- porady :) |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Czy to kupić?
- Ponad rok temu
-
...
- Ponad rok temu
-
kreatynaaaaaaaaaaa
- Ponad rok temu
-
Dobór supli na redukcje
- Ponad rok temu
-
ACTIVLAB MASS UP - Pomocy!
- Ponad rok temu
-
Łączenie supli
- Ponad rok temu
-
Potrzebna porada
- Ponad rok temu
-
Proszę o radę
- Ponad rok temu
-
Czy można brać ze sobą kilka Odzywek ?
- Ponad rok temu
-
Prosze o dobranie mi dobrej odrzywki (masa)- Ponad rok temu
