4 odpowiedzi w tym temacie

[parab0l]

Witam
Na wstepie napisze to co trzeba o mnie wiedzieć:
Staż na siłowni: Łącznie 5 lat z mniejszymi lub dłuższym i przerwami obecnie 3tygodnie treningu

Ilość przebytych cykli: raz tylko mialem cykl kreatynowy 2 miesiace na monohydratowej kreatynie a po za kreatyna to jakieś gainery i troche białka

Cel kuracji: spalenie tłuszczu do minimum, wyrzeźbiona sylwekta

Czy przestrzegana jest dieta: diety jako takiej nie ma ale wiem co mi zagraża ze strony jedzenia i staram sie tego unikać

Zastrzeżenia zdrowotne: brak

Wiek: 19
Wzrost: 172
Waga: 61kg

Czytałem na tym forum troche o spalaniu. Potrzebuje porady odnośnie odżywek. Myślałem nad kupnem cm3 i BCAA od olimpu, ale potrzebuje porady na temat jakiegoś spalacza bo na nich sie kompletnie nie znam. Jaki był by dobry przy niskim poziomie tluszczy jaki posiadam (ok. 16%). Chcialbym tez zapytac o ZMA czy mozna go zastąpić tabletkami do rozpuszczania w wodzie typu plusz? Magnez i wapń?

[PUMP]

Kup bcaa tst hi tec spalacz na początek starczy TSE , Cm3 możesz dać 4 cpas rano 4 po treningu i kup witaminy i minerały i dieta ogranicz węgle i dobry trening siłowy i aerobowy i lecisz .

[dzieciol21]

Ze tak zapytam co chcesz rzezbic przy tych wymiarach? Spalisz tluszcz i nic nie zzostanie imo.

[parab0l]

podejrzewalem ze beda podobne odpowiedzi:) ale musze powiedziec ze zdecydowanie nie wygladam na tyle kilko ile napisalem(znaczy wygladam na znacznie wiecej) po za tym fakt moje miesnie nie sa imponujace ale rzezbic jest co. po prostu nie zalerzy mi na kulturystycznej sylwetce lecz na wlasnie wyrzezbionej sylwetce fitnes, gdyby bylo inaczej mysle ze po tych 5 latach bylbym nieco wiekszy:) jakies inne propozycje burnerow?

[Michał1]

Przy 61 kg nie ma co redukować, mięśnia też do rzeźby na pewno wystarczająco nie ma.