Wieczorny bieg a samopoczucie
Napisano Ponad rok temu
Piszę do Was z pewnym zapytaniem - może nawet prośbą o poradę. Ćwiczę na siłowni według rozpisu trenera więc z tym nie mam problemu. Natomiast od (około) miesiąca biegam. Najpierw biegałem po 10 minut od 4/5 dni biegam po 15. Warto zaznaczyć że wcześniej (mniej więcej rok temu) nie mogłem przebiec 5 minut bo byłem bardzo zmęczony. Biegam co drugi dzień jak wcześniej zaznaczyłem po 15 minut. Jednak 10/11 minut jest ok później starając się dotrzymać do tych 15 wracając do domu robi mi się po prostu niedobrze i czuje palenie w żołądku. Bardzo Was proszę o jakieś porady co mogę zmienić co dodać a może ile minut/ godzin przed biegiem powinienem pić czy jeść.
Proszę o pomoc
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
zjedz 1.5h ostatnie picie z 20min wczesniej, wolniej biegaj
Zwykła zgaga. Weź jakaś tabletke przed biegiem na zneutralizowanie kwasów żołądkowych (Rennie np.)
Dziękuje Wam bardzo Co do zgagi to możesz mieć racje. Wracając do domu zawsze pali mnie w żołądku
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta dla biegaczaGubię tłuszcz i buduję sylwetkę |
Dieta |
|
|
||
Zielone warzywa liściaste zapobiegają cukrzycy |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Rowerek zamiast porannego bieganka? |
Inne sporty |
|
|
||
15 lat, siatkarz i biegacz |
Dieta |
|
|
||
Pytanie o bieganie |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Treningi Personalne dla osób w każdym wieku
- Ponad rok temu
-
moja zona potrzebuje pomocy :) help
- Ponad rok temu
-
Nowy wymiar fitnessu!!!
- Ponad rok temu
-
Poszukiwana! Poszukiwany!
- Ponad rok temu
-
A może taniec
- Ponad rok temu
-
Instruktor Aerobik
- Ponad rok temu
-
Spalenie tluszczyku na brzuchu - cwiczenie dla kobiety.
- Ponad rok temu
-
Plan dla dziewczyny
- Ponad rok temu
-
Poszukuję filmów :)
- Ponad rok temu
-
Bieganie- Buty, odzież
- Ponad rok temu