Kwestia nocnego biegania dość często pojawia podczas dyskusji na temat najlepszej pory do podjęcia aktywności lub bicia rekordów. Zwolennicy nocnych treningów argumentują, że mięśnie pracują lepiej pod koniec dnia. Krytycy natomiast twierdzą, że takie bieganie może być niebezpieczne. Prawda może być po obu stronach. Badania wykazały jednak, że nocna aktywność ma wpływ przede wszystkim na lepsze osiągnięcia.
www.fabrykasily.pl/porady-trenerow/czy-biegajac-noca-osiagniesz-lepsze-efekty
FaceBook